Бонска супа за отслабване стъпка по стъпка рецепта за готвене за диета

Съдържание на статията

Много момичета забелязват нежелани телесни мазнини по бедрата и кръста си след новогодишните празници. Да се отървем от тях е много трудно. Бонската супа за отслабване е популярна диета и чудесен начин да се върнете във форма без глад. В различни части на света първите леки курсове се използват за намаляване на теглото от древни времена. Европейците приготвят тази зеленчукова супа за отслабване, с добавка на чушки и праз лук, а жителите на Русия с бяло зеле.

Каква е същността и общите правила на диетата

Бонската диета на зеленчукова супа помага за решаването на няколко проблема:

напълно почистете тялото;
отървете се от грозните излишни килограми;
конфигурация на обменните процеси;
отървете се от подпухналостта;
вземете всички витамини, от които се нуждаете за здраве.

Бонската супа за отслабване не се нарича специфична рецепта, а балансирана диета. Основата на системата е първото нискокалорично ниво, на което е разрешено да се яде без ограничения. Поради това отслабването се отървава от натрапчивото чувство на постоянен глад. Диетата за супа не се ограничава до едно ястие, но списъкът с допълнителни продукти е много строг. Дори затлъстелите хора, които не са се надявали на чудо, могат да постигнат загуба на тегло в тази програма, за това трябва да следвате правилата.

Леката бонска супа се оставя да се яде в достатъчно количество, за да задоволи чувството на глад. Освен това отслабването трябва да поддържа воден баланс. Можете да пиете само кафе или чай без захар. Алкохолът, сладките, брашното трябва да бъдат изключени от диетата, за да бъде методът за отслабване ефективен. Много е важно да определите отношението си към целината, преди да започнете процеса на отслабване. Тази супа диета не може да се направи без този зеленчук, но за руснаците това е странен продукт със специфичен вкус.

Колко калории има в бонската супа? В зависимост от рецептата, около 27 на 100 грама храна. Съдържанието на калории идва от бяло зеле и лук, други продукти активно допринасят за изгарянето на излишните мазнини. Строги правила трябва да се спазват поне една седмица, в противен случай ще трябва да започнете диетата от самото начало. Този метод ви позволява бързо да получите резултата от загубата на 5-9 кг за 7 дни. Повторението на курса е разрешено до четири пъти годишно.

Основни правила за отслабване:

Бонската супа е разрешена във всяко количество.
Не можете да пиете алкохол по време на отслабване.
Забранено е пушено месо, маринати, мазнини, сладкиши, използването на брашно.
Количеството консумирана течност, особено през последните дни, не по-малко от 1,5 литра.
Позволено е да се пие кафе, чай (неподсладен, без мляко). Безалкохолните напитки, соковете в магазините са забранени.
След като отслабнете с 8-10 кг, струва си да направите почивка за няколко дни.

Примерно меню за седмицата

Как да приготвим Бонска супа за отслабване

Рецептата е лесна за изпълнение и е истински пробив за всички, които се грижат за отслабването. С помощта на тази супа можете не само да отслабнете, но и да спасите здравето си. Уникалната хармония между витамини, мазнини, протеини, въглехидрати с възможно най-ниските калории може само да ви зарадва! Препоръчително е да използвате тенджерата веднага след готвене, така че полезните вещества да се запазят. Можете да го включите в ежедневната си диета и да ядете за вечеря (това ще прочисти тялото и ще получи много здравословни вещества).

Супата от целина е ястие с много ниска енергийна стойност. Правилният баланс на съставките помага да се справите с отока, изгаря излишните мазнини, премахва излишната течност. Количеството зеленчуци е позволено да се приема по ваша преценка, важно е само те да съдържат основния компонент - целина, лук, бяло зеле. Можете да изберете една от рецептите по-долу за приготвяне на супа.

Класическа рецепта

моркови - 6 бр .;
бял лук - 6 бр .;
зеле - 1 малка глава зеле;
сладък пипер (български) - 2 бр .;
копър (босилек, магданоз) - 1 малък букет;
целина - 1 стандартен букет.

Стъпки, в които се приготвя супата:

Измийте, почистете зеленчуците.
Нарежете на големи кубчета.
Добавете вода.
Вари се 17-20 минути.
Добавете дафинов лист, билки, смлян червен пипер.

С целина

За да направите супа, имате нужда от следното:

зеле - 300 г;
зелени чушки - 2 бр .;
корен от целина (наполовина);
моркови - 2 бр .;
бял лук - 5 бр .;
доматено пюре (паста) - 200 г;
целина (клонки) - 1 букет;
Дафинов лист;
чесън;
зехтин - 2 чаени лъжички. ТО.

Стъпки, в които се приготвя супата:

Всички съставки се измиват и почистват.
Всички зеленчуци, нарязани на парчета (оставете 1 глава лук за дресинг).
Настъргване на моркови.
Добавете 3 L вода.
Оставете да заври (на силен огън).
Варете супата за около 25 минути.
Натрошете останалия лук, запържете с добавяне на зехтин.
Добавете доматено пюре (или паста).
Смесете всичко и накълцайте за няколко минути.
Добавете дресинга, чесъна, подправките, дафиновия лист в тигана.
Гответе 5 минути.

Солта не се добавя към супата за отслабване, за да се увеличи ефективността на метода. Ако изглежда твърде свежо, е разрешено да излеете малко количество соев сос върху чиния преди употреба. За да работи диетата, не трябва да ядете забранени храни и да нарушавате установената диета. В противен случай няма да последва ефект. С бърза загуба на тегло (повече от 8 кг), трябва да спрете курса.

С джинджифил

Съставки за джинджифилова супа:

зеле - 300 г;
стрък целина - 2 бр .;
малко парче целина от корен;
чушки - 2 бр .;
домати - 3 бр .;
джинджифил - малко парче (придава на храната пламък, затова е важно да не се прекалява с него);
бял лук - 2 бр .;
подправка на вкус;
вода - 2 л.

Процес на приготвяне на супа:

Зеленчуците се приготвят, измиват, обелват, нарязват, заливат се с вода.
Започнете да готвите на силен огън.
След като водата заври, намалете пламъка.
Варете 10 минути (след кипене).
Оставете да се подготви.
Прецедете бульон.
Смелете зеленчуците с пасатор.
Расте с бульон и може да се консумира.

С броколи

Супа за отслабване с броколи (рецепта):

зеле от броколи - 500 г;
целина (корен) - малко парче;
зехтин - 2 чаени лъжички. то;
бял лук - 1 бр.;
моркови - 2 бр .;
сладки чушки - 2 бр .;
домати - 1 бр .;
Парад лук (зелен) - 1 букет;
магданоз - 1 букет;
чесън - 2 кученца.

Добавете броколи и целина в тенджера с гореща вода.
Пържени домати, чесън, моркови, чушки, лук със зехтин.
Добавете дресинг към тигана.
След това кипете супата за няколко минути и я оставете да покафенее.

Видео рецепта за супи с ниско съдържание на мазнини

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.