Болницата ELYTIS Затлъстяването и диабетът са силно засегнати от недостатъчен сън
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Написал съм много статии с течение на времето, в които се споменава значението на съня за тялото. Учените са провели ново проучване, за да обърнат внимание на факта, че нарушеният или недостатъчен сън нарушава вътрешния ни часовник и ни предразполага към затлъстяване и диабет.
Те проследиха в продължение на шест седмици редица 21 субекта, които спят, ядат и извършват други ежедневни дейности според програмите, наложени от специалисти. Три седмици преди проучването на участниците се препоръчва да спят десет часа на ден, за да постигнат оптимален сън.
След това доброволците се държат в лаборатория, където се изисква да вземат програма, която не отчита редуването ден-нощ. Графикът на съня е проектиран така, че времето да е разделено на 28-часови периоди, а всеки участник в проучването е трябвало да спи 5 часа от 28. Също така доброволците нямат достъп до интернет и не им е разрешено. да приема посетители.
По време на експеримента и след възстановителен период изследователите измерват интензивността на основния метаболизъм и нивата на инсулин и глюкоза. Средно секрецията на инсулин от панкреаса след хранене е била около една трета по-ниска от нормалната.
Освен това, от 21 субекта, трима са достигнали критичния праг на кръвната захар преди диабет. В същото време, когато пациентите спят малко и прекъсват, изследователите наблюдават 8% спад в скоростта на метаболизма си в покой. Въпреки че цифрите изглеждат малки, те могат да доведат до наддаване на тегло от четири до шест килограма за една година, твърдят експерти.
След като им беше позволено да възобновят нормалния си график на сън, субектите се възстановиха.
За изненада на изследователите по време на проучването не се наблюдават значителни разлики между отговорите на младите (група лица със средна възраст 23 години) и възрастните хора (лица със средна възраст 60 години).
Проучването има важни последици за общественото здраве по света, като се има предвид, че световното население има нередовен график на съня в резултат на работа на смени и продължително работно време.
По принцип тези нарушения на съня, разпространени в продължение на дълъг период от време, неизбежно водят до опасно нарушение на тялото.