Рецепта за пудинг с ориз с кокосово мляко и папая
Снимка: Матиас Либих
Рецепта за мълниеносен оризов пудинг с кокосово мляко и плодове.
Ако предпочитате сладко от чубрица на обяд, тази рецепта е идеална за вас. Светкавичният оризов пудинг с кокосово мляко е особено нискокалоричен и освен това супер вкусен!
Съставки за 1 порция:
- 200 ml светло кокосово мляко (5,9%)
- 50 мл нискомаслено мляко
- 40 г оризови люспи
- 0,5 папая
- малко сок от лайм
- 1 малка карамбола (звезден плод)
- 1 чаена лъжичка канела захар
На порция за:
- 325 ккал
- 8 г мазнини
- 58 г въглехидрати
- 5 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Оставете кокосовото мляко и млякото да заврят в малка тенджера. Добавете оризови люспи при разбъркване и оставете да къкри на тих огън 5 минути. Извадете от чинията и оставете да набъбне още 10 минути.
- Междувременно нарязайте на кубчета папая каша и поръсете с малко сок от лайм. Нарежете звездните плодове на тънки филийки, разполовете резените и смесете с кубчетата папая.
- Поставете готовия оризов пудинг в купа, поръсете с канела захар и отгоре разпределете плодовата смес.
Нашите Светкавичен оризов пудинг с кокосово мляко е особено лесно смилаем. Такива рецепти са особено полезни през лятото. За допълнителна свежест и витаминен удар препоръчваме нашия вкусен оризов пудинг с малини. Нашият оризов пудинг с ниско съдържание на въглехидрати и вишни също се вписва идеално във вашия хранителен план.
Убеди ли ви мълниеносеният оризов пудинг с кокосово мляко? Още идеи за рецепти за сладки основни ястия ще намерите в нашата галерия с картини.
За да сме сигурни, че следващото сладко основно ястие ще бъде успешно, избрахме видеоклип, който да ви помогне тук. Забавлявайте се, като го направите сами!
Още рецепти за оризов пудинг и още повече диетични рецепти можете да намерите на нашите тематични страници.