Болница ELYTIS Какви храни трябва да ядете, ако имате проблеми с щитовидната жлеза
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Когато мислим за подобряване на функционалността на организма, щитовидната жлеза трябва да се разглежда като изключително важна точка, тъй като проблем на това ниво може да забави метаболизма и да дестабилизира нивото на кръвната захар. Това ще направи почти невъзможно отслабването ви, но ще напълнеете дори с нискокалорични храни. Могат да се появят и други ефекти като: липса на енергия и поява на апатия, което ще повиши нивото на стрес.
Диетата на щитовидната жлеза не включва конкретна диета. По-скоро плюсовете и минусите на различни популярни диети са обяснени, за да ви помогнат да решите кое ще ви подейства най-добре.
Ето какво трябва да направите, за да подобрите хормоналния си баланс и да поддържате здравето на щитовидната жлеза:
◦ Яжте повече храни, богати на фибри
◦ Избягвайте храни с високо съдържание на захар
Избягвайте десертите, особено след обилни ястия
◦ яжте богата на протеини закуска
Яжте повече храни, богати на калций
◦ елиминира обработените и прости въглехидрати
Ето продуктите, които можете да ядете, ако страдате от заболявания на щитовидната жлеза: обезмаслено сирене, кисело мляко, яйца, аншоа, сардини, постно говеждо, свински котлет, пуешки гърди, боб, леща, грах, моркови, патладжан, тиква, гъби, картофи, чушки, спанак, сладки картофи, авокадо, ябълки, горски плодове, киви, круши, сливи, трици зърнени храни, пълнозърнест хляб, овесени ядки, бадеми, орехи, ленено масло, зехтин кокос, билки и подправки, зелен чай.
Някои храни съдържат гьотрогени, вещества, които могат да доведат до забавяне на щитовидната жлеза. По този начин, ако страдате или подозирате, че имате хипотиреоидизъм, трябва да избягвате да ядете гоитрогенни храни: броколи, карфиол, зеле, репички, спанак, ряпа, ягоди, праскови, лешници, соя.