Болки в ставите Често срещан симптом на менопаузата

Болките в ставите са един от най-честите симптоми на менопаузата. Те могат да бъдат много ограничителни по отношение на мобилността и гъвкавостта. Ще ви информираме за причините и ще обясним как промяната в начина на живот и природните средства могат да помогнат.

Много хора изпитват болки в ставите с напредване на възрастта, включително жени, които преминават през менопаузата. Типични симптоми са: болка, скованост и подуване около ставите, които също могат да се чувстват горещи. Болката може да намалее в течение на деня.

Хълбоците и коленете са най-често срещаните артрит засегнати поради менопаузата. Тъй като са изложени на силни ударни натоварвания. Ръцете и пръстите също могат да бъдат засегнати. Спортът с голямо натоварване като джогинг може да изостри проблема и обездвижването на ставата често помага.

Това може да са тригери за болки в ставите

Хормонални промени: Естрогените са хормони и помагат за поддържане на ставите и костите здрави. Те все още не са напълно проучени, но медицинските експерти предполагат, че имат деконгестантно въздействие върху ставите. По време на менопаузата тя намалява Нива на естроген. Това често носи симптоми на менопауза като горещи вълни и нощно изпотяване, но подути и болезнени стави също могат да бъдат резултат.
Дехидратацията също може да причини болки в ставите. Поради липсата на вода, тя се издига Ниво на пикочна киселина, което причинява възпаление в ставите. Естрогенът също играе важна роля в регулирането на водния баланс. Падащите нива на естроген също могат да повлияят на способността на организма да съхранява течности.

Това може да облекчи болката

Намали стреса. Важно е да се намали натискът при многократно натоварване, като джогинг върху твърди повърхности, за да се предпазят ставите.
За да бъдете гъвкави и да продължите да се движите помага за намаляване на болките в ставите. Спортни дейности като йога и плуване укрепват мускулите и ставите ви, без да ги натоварвате прекалено.
Стресът може да има отрицателно въздействие върху здравето на вашите стави. Когато се стресира, тялото освобождава големи количества от хормона кортизол. Този хормон има възпалителен ефект, поради което високото ниво на стрес насърчава симптомите. Ако сте склонни към стрес, всеки ден почивка, за да се отпуснете, може да ви помогне.
Алтернативни форми на лечение като Масажи или акупунктура помагат на много жени да се справят с болки в ставите, причинени от менопаузата. Те са насочени към засегнатите области, за да облекчат симптомите.

Диета за здрави стави

Много плодове и зеленчуци имат противовъзпалителни свойства. Балансираната, здравословна диета е не само здравословна и полезна за много заболявания по време на менопаузата, но също така има положителен ефект върху теглото. Наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите и влошава проблема.

Калцият е особено важен, тъй като поддържа костите здрави и здрави. По време на менопаузата може да се развие Хранителни добавки Докажете с калций. Въпреки това, калцият се абсорбира ефективно от кръвта само ако там има достатъчно магнезий. Ядки, пълнозърнести продукти и сушени плодове могат да се погрижат за това.

Алтернативно, жените могат също да използват калций и магнезий таблетки: Тъй като те се използват за Отпускане на мускулите те често помагат за облекчаване на болката. Също Витамин D подпомага усвояването на калция. Говорете с Вашия лекар дали приемът на витамин D добавки е опция за Вас.

Билкови лекарства за болки в ставите

Дяволският нокът може да помогне при ревматични болки вътре в ставата. Коренът действа подобно на стероид, но няма никакви странични ефекти. Стероидите имат изграждащ ефект върху мускулното развитие. Поддържащото метаболизма свойство може да помогне при болки в ставите. The Дяволски нокът действа нежно върху тялото и може да отнеме до 4 седмици, за да покаже ефект. Поради тази причина едва ли помага при остра болка, но може да помогне като допълнително средство.

Кои лекарства помагат?

Облекчаващите болката и противовъзпалителните лекарства са конвенционални лекарства за нормална болка в ставите. Въпреки това, те обикновено не се препоръчват при менопаузални болки в ставите като Болката е симптом, а не причина е. Вашият лекар може да предостави такъв за лечение Заместваща хормонална терапия предлагам.

Ако болката е силна и не работят нито домашните, нито билковите лекарства, може да има друга причина. Ако това се случи или ако сте загрижени за състоянието си, трябва да говорите с личния си лекар.