Болки в кръста - първа помощ
Ломбарска област тя се състои от прешлените и дисковете, сакралните кости и опашната кост, в долната част, и няколко мускулни групи и връзки, които свързват гръдната стена с таза.
Гръбначният стълб и мускулите са опората на багажника и също има ролята на защита на гръбначния мозък.
Болки в кръста могат да бъдат произведени от множество причини:
- разтягане или усукване на мускулите
- o усукване на връзките
- нараняване на прешлен
- увреждане на междупрешленния диск
- компресия на нерв
- умора
Нараняването може да бъде причинено от многократно движение няколко пъти с течение на времето, като усукване от типичното голф движение, бързо движение, което упражнява сила върху лумбалната област или недостатъчно загряване преди взискателна спортна дейност.
Какви са симптомите на болки в кръста?
болка може да има широк спектър от прояви, от тъпа болка до остра болка в основата на гърба.
Ако е a Мускулна треска, първоначалното усещане може да бъде леко сцепление по време на нараняване, което след това се засилва в рамките на няколко часа.
Херния на диск може да причини остра болка, която прави почти всяко движение невъзможно. Увреждане на седалищния нерв произвежда остра болка, която излъчващ от лумбалната област по двата долни крайника.
Мускулна умора в гърба, след продължителна мускулна дейност, тя може да се прояви както чрез болка, така и чрез пълно блокиране на мускулите.
Какви са първите стъпки, които трябва да се предприемат?
Незабавно се обърнете към специалист, ако болката излъчва отзад надолу, на двата долни крайника, ако се появят изтръпване или изтръпване на нивото на гърба или краката или ако се появят затруднено уриниране или при сваляне на седалката.
В случай на напрежение или удължаване на мускулите на гърба: поставете пакет с лед веднага след нараняването. Лечението с ниска температура предотвратява натрупването на кръв или серум около увреденото място, като по този начин предотвратява локалното подуване.
В случаи на мускулна умора и лумбална блокада: поставете a горещ компрес в лумбалната област, за да помогне за отпускане на мускулите на гърба. Болезненото усещане може да бъде премахнато чрез почивка в легнало положение, което намалява натиска, упражняван от собственото тегло; позиция за почивка крак над крак, която променя ъгъла на сакрума и по този начин намалява лумбалния ъгъл е друга опция.
Също така, добрата нощна почивка може да донесе добри резултати.
Лечение на болки в кръста тя е различна в зависимост от причината и тежестта. За облекчаване на болката обаче можете да приемате аспирин, ибупрофен или парацетамол - аналгетици и противовъзпалителни лекарства, които намаляват възпалението и намаляват болката.
Как да продължите грижите в случай мускулно напрежение или напрежение?
Поставете пакет с лед върху болезненото място поне веднъж на всеки 24 часа в продължение на два до четири дни.
След този интервал използвайте топли компреси поне веднъж на ден, докато раната заздравее напълно. Местната топлина помага да се разширят малките кръвоносни съдове около лезията, като по този начин се увеличава кръвоснабдяването в района. Кръвта носи местни хранителни вещества, които помагат за заздравяването на раната.
Топлината се прилага само след спиране на оточния процес, в противен случай локалният оток ще се увеличи.
Избягвайте физическа активност, докато лезията не заздравее или докато болката изчезне напълно.
Продължителността на времето за зарастване зависи от вида на лезията и тежестта му; може да бъде между три и шест седмици или дори повече.
След като нараняването заздравее, изпълнявайте постепенно упражнения за разтягане на мускулите на гърба. Използвайте пакет с лед, за да предотвратите регионален оток, който може да се появи по-късно, след което отново приложете топли компреси, след като отокът отшуми, за да отпуснете мускулите.
Ако се спазва почивката на лекаря, не се получават дълготрайни наранявания.
За да предотвратите рецидиви, консултирайте се със специалист треньор или физиотерапевт за упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на гърба и корема. Изпълнявайте упражнения за загряване на мускулите, преди да започнете тренировка или спортни упражнения. Избягвайте резки движения, които могат отново да наранят лумбалната област.
Ако болката не отшуми или се появи отново на същото ниво, потърсете специализирана медицинска помощ, тъй като това може да е сериозен проблем, който изисква сложно лечение или операция.