Болки в кръста - Определение, причини и лечение
Болката в кръста е болка в долната част на гърба, в лумбалните прешлени. Наричана още лумбаго или болка в гърба, в случай на остра болка, която трае само няколко седмици, тази болка в гърба може да настъпи за няколко месеца, след което да стане хронична болка в кръста. G. Cara, остеопат D.O., представя причините за тази болка и решенията за нейното лечение.
Описание и местоположение на болката
Болката в кръста е a болка, локализирана в лумбалната част на гръбначния стълб, долния край на гръбначния стълб (в червено на диаграмата по-горе). Лумбалната област е разположена между гръдния кош и таза. С други думи, това е задната част на корема.
Поясничният отдел на гръбначния стълб се състои от 5 прешлени, разделени от междупрешленния диск и съчленени между тях от две задни стави. Малки мускули и връзки свързват тези прешлени. Този набор формира това, което се нарича движещ се сегмент. Следователно има пет подвижни сегмента на лумбалния отдел на гръбначния стълб.
Мултифидиални мускули, частично образуващи подвижния сегмент
Причини за болки в кръста
Често срещаните болки в кръста са най-честите гръбначна болка ¹. В 95% от случаите ² казва се, че болките в кръста са често срещани, тъй като не са свързани с основна патология (костен тумор, възпалителна патология, тежка травма или патология на съседен орган). Ако случаят беше такъв, тогава бихме говорили за симптоматична болка в кръста. Въпреки това, основата на работата на всеки практикуващ ще бъде да се увери, преди да започне каквото и да е лечение.
По принцип описаните болки са механични. Те се влошават от движение, не се събуждат през нощта и са по-тежки в края на деня. Упражнението може понякога да успокои тези болки в кръста, когато тялото е добре загрято.
И така, защо имаме болки в кръста ?
В повечето случаи тази болка в кръста е свързана с микротравма или с нарушения на позата. Като цяло тези болки отразяват страдащи от един или повече компоненти на мобилните сегменти ³: задна става, мускули или връзки. Ще се задейства „грешен ход“ или продължителна лоша стойка, довела сегмента до крайно положение контрактура на дълбоките мускули, и " нервно дразнене »Може да дава болезнени признаци локално и/или на разстояние. Ставата е непокътната (освен по време на артритна атака, или херния на лумбален диск).
Лечение на тези болки в гърба
Остеопатично действие
Тъй като функционалният и механичен аспект е доминиращ при появата на болки в кръста, са посочени манипулации и основата на остеопатичното лечение. Целта ще бъде "декомпресиране" на този регион използване на техники, адаптирани към съответните стави и тъкани (мускули, връзки, фасции и др.). Лечението се фокусира върху тази болезнена област, а също и от разстояние (вътрешностите, таза, диафрагмата и др.) за освобождаване на всички механични запушвания в началото на тази хипер-молба.
Препоръчителни упражнения
Поддръжката не свършва дотук и е ваш ред да играете. Тези болки в кръста са чести и често повтарящи се. Трябва да сложим край на получените идеи като „боли ме гърбът, не мога да спортувам“. Той е фалшив и фалшив, а точно обратното ! Има целенасочени упражнения за тонизиране на дълбоките ви мускули, които регулират стойката ви. Практикувайки такива упражнения, вие ще хармонизирате тонуса на дълбоките си мускули, ще ги направите по-силни и по този начин ще ограничите появата на тези контрактури. Тези упражнения са на кръстопът на изграждане на мускули и гъвкавост. Те работят и в двата самолета. Ето няколко примера за балансиране на дълбокия ви лумбален мускулен тонус.