Болки в костите и ставите
Затлъстяването - основна причина за остеоартикуларна болка
Наднорменото тегло и затлъстяването са без съмнение и може би тежки заболявания, които нарастват сред населението. Неорганизираното хранене и заседналият начин на живот са в основата на появата на излишни килограми. По този начин това обяснява защо броят на младите хора, които се оплакват от болки в ставите и костите без конкретна причина, се е увеличил.
Всеки допълнителен килограм ще окаже допълнителен натиск върху големите стави и кости, така че с течение на времето дегенеративни остеоартикуларни заболявания могат да се появят в млада възраст. Балансираната диета и включването на физическа активност в седмичната програма може да доведе до загуба на тегло и, по подразбиране, облекчаване на болката.
Пазете се от твърде много спорт
В момента има много хора, които спортуват точно, за да имат оптимално тегло и да развият хармонично мускулите си. Има много, които са изпаднали в другата крайност (на прекомерните спортове) и които правят много грешки, които могат да причинят болки в ставите и костите. Всяка физическа активност включва период на загряване, както и съвети на сертифициран треньор.
Бързото стартиране на упражненията и вдигането на тежести без загряване са често срещани грешки на тези, които спортуват. Също така, спортовете, които включват вдигане на тежести, дори при подходящо загряване, могат да доведат с времето до компресия на прешлените и поява на болки в гърба.
Пазете се от порочни позиции
Работата в офиса е една от най-честите причини за болки в гърба и коляното. Стоенето в една и съща позиция с часове ще окаже натиск върху големите кости и стави, така че в края на деня болката ще се появи на това ниво.
Също така говоренето и писането по телефона по време на ходене ще доведат до порочна позиция, чиято цел е появата на болки в гръбначния стълб. Ако попадате в категорията на тези, които дълго време седят на стол в офиса, препоръчваме ви да ставате и да правите някои упражнения за разтягане на всеки час. По този начин могат да се избегнат болезнени мускулни контракции.
Специално внимание трябва да се обърне на децата, които учат и седят в офиса в грешна позиция. Те могат да развият аномалии на кривината в гръбначния стълб, което води до болка в много млада възраст.
В заключение, ако се сблъскате с постоянна остеоартикуларна болка, препоръчваме ви да посетите ревматолога, за да определите с него възможните причини и терапевтични условия.