Болки в корема от диета Психично

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Потребителско меню

Коремна болка от диета? Психически?

Имам странен проблем.

От няколко години наблюдавам, че опитите за диета се провалят след няколко дни, тъй като получавам масивна болка в стомаха.

Веднага след като завърша диетата, болките в стомаха отново изчезват.

Сега дълго време мислех напред-назад за това, което може да е причината. Не правя радикални лекове - никакви шейкове или подобни. Опитах нещо като WW, комбиниране на храна, LOGI, тънък в съня и т.н.

Разбира се, че променяте диетата си - повече плодове, зеленчуци, евентуално повече подсладители, по-малко мазнини, по-малко въглехидрати. и т.н. (не всички наведнъж, но съм преминал през някои видове диети). Всъщност не получих решението. Дори когато не съм на диета, ям плодове и подсладители и т.н.

Сега се чудех дали всичко това може да е психологическо?
Имах дълга диетична кариера и проблемите с теглото са широко разпространени в живота ми. Вече си оказвам голям натиск. Не мога обаче да пренебрегна напълно темата, защото съм с наднормено тегло, което бих искал да загубя (и при никакви обстоятелства не трябва да продължавам да наддавам, ако изгубя хранителните си навици).

Може да бъде?
Някой има ли опит с това?

Ако казах на някого това, звучи по-скоро като оправдание, защото все по-малко успявам да се придържам към диета! Но стомахът ме боли - само след 1 до 2 дни - е налице. Не мисля така. значи нещо мрънка вътре.

AW: Болки в корема от диета? Психически?

нос,
с изключение на логи (минимални въглехидрати, протеини, много мазнини) считам останалите диети или промените в диетата за напълно здравословни. Правя го сам от 10 години ww.

Но може да не понасяте едната или другата храна и когато ядете определена храна, получавате болки в стомаха. Можете да го тествате от лекар и след това да избягвате храната, която не можете да понасяте в бъдеще!

винаги ли ви е било достатъчно от вашата диета или преживяхте деня гладни, без да ядете? Ако гладувате, мога да си представя, че стомахът ви също се бунтува и реагира със стомашни болки!

AW: Болки в корема от диета? Психически?

Аз също бих подозирал някаква непоносимост.

Вече си водите хранителен дневник, всичко точно записано и ако е възможно не се яде толкова много смесено?

е труден път, но според моя опит помага.

съвет: ротационната диета на Ан Калатин

Потребителско меню

AW: Болки в корема от диета? Психически?

Имам странен проблем.

Щом завърша диетата, болките в стомаха отново изчезват.

Бих приел това сериозно: тялото ви очевидно не иска да диетира и намира начин да ви го каже. Слушай го.

Имах дълга диетична кариера и проблемите с теглото са повсеместни в живота ми. Вече си оказвам голям натиск. Не мога обаче напълно да пренебрегна темата, тъй като съм с наднормено тегло, което бих искал да загубя (и при никакви обстоятелства не трябва да продължавам да наддавам, ако напълно загубя погледа си от хранителното си поведение).

Може да бъде?
Някой има ли опит с това?

да, това много добре може да бъде.

За щастие има много начини за хранене, които не се състоят от диета в обичайния смисъл и които също не водят до прекомерно преяждане.

Може би е време да опитате нови начини?

Потребителско меню

AW: Болки в корема от диета? Психически?

Потребителско меню

AW: Болки в корема от диета? Психически?

Водете си дневник, записвайте точно какво, кога, колко и кои.

и да, въпросът за течността - сега ще бъде следващият ми въпрос.

Падането не е срам, престоят там е.

животът е ценен, нека празнуваме правилно всеки ден

Потребителско меню

AW: Болки в корема от диета? Психически?

Първото нещо, което ви идва на ум, е „гладът“ - той също така дава спазми в стомаха. Тогава трябва да изчезне в момента, в който изядете малко нещо. (Дъвчете добре!)

В противен случай: Проверете за фруктозна малабсорбция. Ако консумирате повече фруктоза (плодове, зеленчуци) и по-малко глюкоза (захар, сладкиши), това може да се промени от „латентно“ на „проблематично“.

Ако намалите въглехидратите и мазнините, ядете пропорционално повече протеини, възможно ли е това да ви е трудно за смилане? Използвате ли същите източници на протеин, когато сте на диета, както когато не сте на диета?

Ядете ли повече сурови зеленчуци или повече фибри? И двете могат да поставят стрес върху стомаха, който не е свикнал.
Някои неща не са толкова неудобни, когато ударят празен стомах вместо добре напълнен.
Пиете ли твърде много (срещу глад) или различни неща от обикновено? Билковите чайове съдържат всичко.

Може би ще ви е от полза, ако започнете с FdH: Така същото, както винаги, само по-малко, за да не ядете нищо непознато и да приемате хранителните вещества в същото съотношение един към друг. („Половината“ обикновено е преувеличена, опитайте 2/3 или 4/5.) Не се притеснявайте от симптомите на дефицит, хората няма да бъдат ощетени толкова бързо.

Ако това работи за една седмица, можете постепенно да преминете към нормалната си „диетична храна“. Седмица продукти с ниско съдържание на мазнини. Още ли всичко е наред? Следващата седмица по-малко бонбони. И така нататък. Докато или не се храните както искате, или да хванете неудобството.