Болка в тазобедрената става и нищо не помага да дойде. Идва помощ!
18 февр какво да правите, ако имате болки в тазобедрената става? Тук идва помощ!
Нашата тазобедрена става може да издържи на многократни движения и високи нива на износване. Тази сферична става е най-голямата в тялото. Той е конструиран по такъв начин, че да е възможно движение на течност. Въпреки дълголетието си, тазобедрената става не е неразрушима. Тъй като с увеличаване на възрастта и употребата, ставата може да се износи или да се повреди. Освен това, мускулите и сухожилията в тазобедрената става могат да бъдат преувеличени. Костите в тазобедрената става могат да се счупят от падане или друго нараняване. Всяко от тези състояния може да доведе до болка в тазобедрената става. Ако имате и болки в тазобедрената става, тук имаме възможни причини и няколко съвета за вашето излекуване.
Причини за болки в тазобедрената става
Има няколко причини за болки в тазобедрената става.
Ето някои от тях:
1. Артрит, остеоартрит и ревматоиден артрит
Те са сред най-честите причини за болки в тазобедрената става. Те се срещат особено при възрастните хора. Артритът причинява възпаление на тазобедрената става и разграждането на хрущяла, който омекотява тазобедрените кости. Болката постепенно се влошава. Хората с артрит често се чувстват сковани и имат затруднения в движението на бедрата.
2. Фрактури на тазобедрената става
С напредване на възрастта костите ви могат да станат слаби и крехки. Слабите кости са по-склонни да се счупят, ако паднете.
3. Бурсит
Бурсите се пълнят с течност. Те се намират между костите, мускулите и сухожилията, които се търкат една в друга. Бурсите предпазват тъканта от това триене. Ако обаче се заразят, това води до болки в тазобедрената става. Възпалението на бурсите обикновено се дължи на повтарящи се дейности, които претоварват или дразнят тазобедрената става.
4. Тендинит
Сухожилията са дебелите ивици тъкан, които прикрепват костите към мускулите. Тендонитът е възпаление или дразнене на тези сухожилия. Това възпаление обикновено се причинява от прекомерна употреба.
5. Разтягане на мускулите или сухожилията
Повтарящата се дейност може да натовари мускулите, сухожилията и връзките, които поддържат бедрата. Ако се възпалят от прекомерна употреба, те могат да причинят болка и да попречат на бедрото да функционира нормално.
6. Ракови заболявания
Туморите, които започват или се разпространяват в костта, могат да причинят болка в бедрата, но и в други кости в тялото.
Симптоми на болка в тазобедрената става
В зависимост от причината за болката в бедрата, симптомите могат да се появят в следните части на тялото:
- Бедро
- В тазобедрената става
- Позволете си
- Извън тазобедрената става
- задните части
Понякога обаче болката може да излъчва от други области на тялото, като гърба или слабините, до бедрата.
Може би сте открили, че упражненията влошават болката в тазобедрената става. Това е особено случаят, ако имате артрит. Може да сте се опитали да спортувате по-малко. Внимавайте обаче: някои хора започват да куцат с постоянна болка в тазобедрената става.
Какво помага срещу болки в тазобедрената става?
В допълнение към лекарствата без рецепта и лекарствата, отпускани с рецепта, има и други начини, по които можете да обявите война на болката в тазобедрената става.
Например прилагането на лед върху засегнатата област може да направи чудеса готино. Достатъчно е охлаждане за 15 минути няколко пъти на ден. Също така, опитайте се да почивате засегнатата става, ако е възможно, докато се почувствате малко по-добре. Освен охлаждането, това също помага Да се стопли. Топлата баня или душ може да ви помогне да подготвите мускулите си за упражнения за разтягане. Такива упражнения могат да облекчат болката в тазобедрената става.
Освен това при артрит Тренирайте на тазобедрената става с леки упражнения, стречинг и тренировки за съпротива за намаляване на болката. Също така може да подобри подвижността на ставите. Кога за последен път отидохте да плувате? плувам е добро упражнение за хора, страдащи от артрит. Освен това може физиотерапия помогнете да увеличите свободата си на движение отново.
В по-тежки случаи, като фрактура на тазобедрената става, може да се наложи операция за възстановяване на фрактурата. Понякога е необходима нова тазобедрена става.
Ако болката ви не изчезне или ако забележите подуване, зачервяване или затопляне около ставата, посещението при Вашия лекар е от съществено значение!
Правилна профилактика
Тялото е машина, за която трябва да се гледа цял живот. Можете да предотвратите или поне да намалите риска от болки в тазобедрената става, като направите няколко основни неща.
Ето как се прави:
1. Погрижете се за своето Тегло! Затлъстяването насърчава бедрената кост и много други заболявания.
2. Хранене Себе си здрав! Това помага за изграждането на здрави кости и хиляди други неща.
3. Ход Себе си! Най-добре е да го правите редовно и без да натоварвате прекомерно бедрата си.
4. Бъдете подготвени! Опитайте се да намалите риска от падане! Едно падане може да счупи тазобедрената става, особено при възрастни хора. Затова се препоръчват добре прилепнали обувки с добър профил. Бастун или помощно средство за ходене също могат да осигурят стабилност в ежедневието. Пазете зоните за разходки в апартамента/къщата си без бъркотия!
5. Дръжте права линия Поза, гъвкавост и сила! Това ще гарантира, че бедрата ви могат да се движат и да функционират нормално дори в напреднала възраст.
6. Превключете между Седнал и изправен! Да седите или да стоите дълго време не е полезно за тялото ви. Особено ако работите на бюро, не забравяйте да стоите половин час или три четвърти час между дългите периоди на седене! Междувременно има и някои практически приспособления като приставка за стоящо бюро. Стойката, например, предлага ергономичен, но и визуално привлекателен вариант. Отидете до магазина тук!
Може да харесате и тези статии: