Болка в предните крака от аеробика
Малко хора обичат да диетират и за съжаление има обстоятелства, които могат значително да затруднят задачата. Примерите включват завистливи познати, съученици, семейство.
В най-добрия случай успяваме да ги изключим, но също така можем да срещнем фактор, който да ни плаши, ако не знаем неговия произход. Знаем за някой, който е спрял диетата поради болка в предните крака и някой, който е опитал велоергометър вместо бягаща пътека и е разбрал, че няма болка, така че е успял да диети.
Трябва да разберем каква е причината за болката в предните крака от аеробни упражнения, защо се появява там и защо от бягащата пътека. Ние не обсъждаме конкретно болката в случай на бегачи, историята е подобна, така че си струва и бегачите да прочетат описаното тук.
Както при останалата част от тялото, краката са разделени на две основни групи.
Задната група разтяга стъпалото надолу, създавайки позиция на върха на пръста. Това е телето. Предната група изпъва крака назад, като се движи в обратна посока. Помислете колко често това е необходимо? С главата надолу, със закачени крака, кой би могъл да вдигне тялото ви? Bezzeg в изправената телешка машина със 100-150 кг допълнително тегло можем лесно да застанем на пръсти около врата си. (Друг е въпросът, че това не се постига чрез обикновена телешка сила, а чрез ефекта на лоста на механичното действие на сложна система - бел. Ред.) Би било върху нея.
Мускулите от предната група получават само толкова много натоварване в ежедневието, че при ходене, когато кракът се отдръпне напред, те разтягат крака назад, така че ние не биваме уловени в гладката земя. Те трябва да повдигат малка част от тежестта на крака и максимума на обувката.