Болка в петата (гръбначния стълб на Леноар) болка в петата, какво да направите, за да я облекчите
Резюме на ръководството:
Определение: какво е петата ?
Theпетна шпора (или гръбначния стълб на Леноар) се отнася до остър костен растеж, който се формира на нивото на костта на пета (калканеус). Този трън се появява под тази кост, в областта, където се вписва плантарната фасция. Последното се отнася до влакнеста, твърда мембрана, разположена под кожата на стъпалото, която се побира под костта на петата и се прикрепя към пръстите. Тази мембрана е тази поддържа цялото стъпало и което му дава сила да се движи отзад напред, когато ходи. Дължината му определя кривината на стъпалото. Кухото стъпало може да причини болка във фасцията.
Снимка: диаграма на дясната плътна кост (или плътна)
Какви са причините за появата на петата ?
Петната шпора се появява след a волтаж фасция, причинена от повтарящи се плантарни шокове или важно (следвайки многобройни състезания пеша например). Този стрес върху фасцията постепенно причинява малки сълзи, които водят до възпаление. Той насърчава появата на петна и може с течение на времето да бъде причината за плантарен фасциит.
всичко неподходящи обувки може да причини възпаление на фасцията: тегло на предпазни обувки, обувки с много високи токчета, причиняващи фалшиво кухо стъпало при ходене, обувки, прекалено плоски на увиснал крак, твърде динамична работна дейност .
Какви са рисковите фактори за петата ?
Калканеалната шпора може да бъде предпочитана от някои фактори:
- Затлъстяване: бързото и значително наддаване на тегло (над 10 килограма) може да доведе до дисбаланс и отпускане на крака, което ще доведе до лоша опора. Бременността също може да причини този вид проблем след бързото наддаване на тегло;
Спорт включително бягане и джогинг;
Туризъм;
Порт неподходящи обувки;
Специфична морфология (като плоско стъпало): трябва да внимавате с избора на обувки и да не се ръководите от модата. Комфортът трябва да има предимство пред всичко останало, за да се избегнат петите;
Липса на загряване преди тренировка;
Които са изложени на риск да получат петна ?
Всички може да бъде засегнато от това неудобство. Много хора обаче са по-изложени на риск от други. Това важи за:
Хора в наднормено тегло;