Болка в коляното - Магазин за терапия - Болка в ставите Болка в гърба Главоболие
"Какво може да нарани коляното ми?"
Ако коляното започне да боли, не мислете за най-лошото веднага, тъй като може да има много причини. Нека ги преброим един по един, защото ако имаме основната причина, можем да намерим успокояващо решение за тях.
- Причина №: Износване на ставите
Първо обсъждаме това, защото е най-честата причина за болка в коляното.
Една от най-честите причини за болки в коляното е износването на ставите, което най-често излиза на преден план с течение на времето.
Обикновено болката пламва след 40-50-годишна възраст, тъй като хрущялът в коляното започва да се износва.
Симптоми: болка, щракане. Симптомите се проявяват главно сутрин, при ставане или по време на някаква форма на физическа активност, като спорт.
„Защо се развива?“ Тъй като сухожилията и панделките на човешкото тяло са крехки и се използват ежедневно. Самата колянна става е изградена от сухожилия, връзки и кости и е много чувствителна.
Не се интересувайте от болката, вземете мерки!
- облекчаване на болката
Известни са следните начини за намаляване на болката:
инжекция с хиалуронова киселина, която намалява болката, като осигурява смазване на ставите и по този начин хлъзгане без триене. Трябва да се дава само от лекар.
- PRP терапия, която използва собствена кръв за лечение
- защитете останалия хрущял с турнир
Укрепвайки мускулите на коляното, можете да облекчите натоварването на ставите около тях. Не позволявайте на тези мускули да изсъхнат, тъй като те могат да поддържат ставата стегната само ако са здрави. Не препоръчваме обаче да се претоварвате, тъй като в случай на износване на хрущяла, четириглавият мускул на бедрото трябва да се упражнява само внимателно.
Спортни съвети: Колоезденето, ходенето и изкачването на стълби също са чудесни начини за укрепване на бедрените мускули и облекчаване на коленете. Обърнете внимание на градацията.
Ако спортувате, никога не забравяйте за загряване или разтягане!