Значението на симетрията в културизма
Накратко, симетрия - това означава хармонична пропорционалност, нещо естетическо, приятно и балансирано.
Когато културист се погледне в огледалото или когато излезе на сцената, успехът му ще се определя от три фактора:
- размер на мускулите (мускулна маса)
- определение на мускулите
- относителна пропорция на мускулите (симетрия)
Всички говорят за качване на мускулна маса, изгаряне на мазнини, диети, тренировъчни програми, но за съжаление почти никой не говори за симетрия.
Пренебрегване на симетрията
Пренебрегването на симетрията не е само любителски проблем. За съжаление този аспект често не се разглежда и на професионално ниво. Ако искате наистина добра физика, струва си да се съсредоточим поне една година върху изграждането на симетрично тяло. Това трябва да е целта, а не преувеличена мускулна маса.
Симетрията е много интересна концепция. След като напуснете пътя на симетрията, е много трудно да се върнете. Колко примера виждаме всеки ден, не?
Обикновено, можете да изградите огромна и определена мускулна маса, но ако липсва симетрия, вие сте само един от малкото милиони културисти с добра физика.
Струва си да разгледаме настоящия г-н Олимпия, Шон Роден. Виждаме, че има симетрична физика и получаването му идва от допълнителни усилия. Не мислете, че има човек, който е роден идеално симетрично или без недостатъчни мускулни групи.
Симетрия: относителният дял на мускулите
В бодибилдинга не говорим непременно за огледална симетрия (което означава, че и двете страни са еднакви). Много хора тълкуват погрешно това. Добър пример е случаят с Ronnie Coleman и Flex Wheeler.
Мнозина не разбират защо той не е завладял Flex Wheeler, наричан още „Султан на симетрията“ титлата Мистър Олимпия. Въпреки че сме фенове на Flex Wheeler - той е необикновен човек - (имахме възможността да го опознаем по-добре на събитие, организирано от ShopBuilder, където той гордо носеше картата ShopBuilder V.I.P) - но истината е, че той нямал голям късмет, защото имал още по-симетричен противник. Говорим за "Големия Рони" (не Големия Рами), което означава Рони Колман. Рами вероятно никога няма да бъде мистър Олимпия поради липса на симетрия.
Картината говори сама за себе си, но нека сравним някои елементи:
- пропорцията между гръдните мускули и останалите мускулни групи (отпред)
- свойството между гърба и трапецовидните мускули в сравнение с други мускулни групи (отпред)
- ширина на трапеца и мускулите на гърба в сравнение с други мускулни групи (гръб)
- мускулни пропорции около кръста (гърба)
Предимството на симетрията
Ако не смятате, че симетрията играе изключително важна роля във външния ви вид, опитайте следното:
Фокусирайте се изключително върху дефицитни мускулни групи за 2-3 месеца.
Не се изненадвайте, когато приятелите ви казват, че сте станали много по-големи, много по-мускулести. Реалността е, че току-що сте станали по-симетрични.