Болка в коляното - Лечение на артроза на коляното с компреси
Неотдавнашно проучване показа, че екстрактът от куркумин, активното вещество в куркумата, се консумира ежедневно в количество 1.
Джинджифил Подобно на куркумата, джинджифилът е ефективен за облекчаване на болката, причинена от остеоартрит.
Едно проучване установи, че джинджифилът, използван в комбинация с лекарства за артрит, намалява болката в ставите. Прочетете също рентгенологични прогресивни фенотипове при пациенти с ранна гонартроза Компресия на коляното Лентата за компресия на коляното оказва натиск върху въпросната област, намалявайки възпалението. Нещо повече, такава лента за компресия ще стимулира мускулите около коленете, което стабилизира коленете.
От друга страна, ако коленете ви са болни и подути, можете да използвате студени компреси с лед, за да намалите възпалението и болката, причинени от него. За максимална ефективност прилагайте компреси за 20 минути, след това направете пауза за два часа и повторете операцията.
Почивка Болката в коляното ви пречи да си починете, а липсата на почивка усилва болката в коляното: така се появява порочният кръг при гонартрозата. Проучванията показват, че нарушенията на съня причиняват промени в мозъка, промени, които повишават нашата чувствителност към болка.
Чаша студен сок от череша, консумирана преди лечението на остеоартрит на коляното с компреси за легло, ще намали болката и също така ще стимулира производството на мелатонин, хормонът, отговорен за предизвикване на сън. Загуба на тегло Колкото повече килограми имате, толкова по-голям е натискът върху коленете.
Така че, ако страдате от болки в коляното, би било идеално да държите теглото си под контрол. Ако имате няколко излишни килограма, лечението на артроза на коляното с компреси би навредило да потърсите помощта на диетолог, за да се отървете от тях.
- Може да се появи усилена болка в ставите
- Болка в колянната става 3 градуса
- Мехлем на колянната става с мехлеми
- Най-добрите природни лекарства за болки в гърба, стави
- Като едно от най-големите и сложни стави в тялото ни, коляното е по-податливо на травми, особено при спортисти, което може да доведе до болка в коляното.
- Симптоми на ревматизъм и лечение на раменната става
Акупунктура Традиционните китайски акупунктурни техники могат да ви помогнат да се отървете от болката в коляното. Проучванията в тази област потвърждават ефективността на акупунктурата при остеоартрит.
Дръжте краката си вдигнати Когато страдате от болки в коляното, опитайте се да си почивате, докато лежите, но с крака, разположени по-високо от тялото.
Поставете възглавница под краката си преди лягане и ще почувствате подобрение по отношение на болката в коляното. Спортът, който облекчава болката в коляното, е плуване или йога.
Те могат да бъдат подобрени чрез поддържане на активен живот, тегло в нормални граници и дори инжекции на стероиди или операция. Но последните изследвания показват, че дори екстремни жестове, като хирургическа намеса, си струва да се изпробват други подходи, които са свързани предимно с храненето, според Health.
Изберете да практикувате физически дейности, които не насилват коленете ви.