Болка в коляното Как да се отървете от нея Jogging-International
Писане
Едно от повтарящите се оплаквания сред бегачите се отнася до коляното, по-точно капачката на коляното. За да се предотврати задържането на болестта, е необходимо да не се пренебрегват първите болки.
„Боли ме около капачката на коляното ...“ Болката е тъпа, дълбока, често свързана със скованост в ставата, понякога придружена от напукване или скърцане. Подчертава се при изкачване и особено при спускане по стълби, по време на курсове за бягане в хълмиста обстановка, при кръстосване на краката, при продължително шофиране, при колене и приклекване.
Толкова много симптоми, които ще насочат вашия спортен лекар към пателарна хондромалация (омекотяване на хрущяла на колянната капачка) или лезия на задната повърхност на колянната шапка. Травма на коляното, известна като "коляно на бегач". Статистическите проучвания показват, че в 50% от случаите тази лезия се отнася до начинаещи, които претоварват ставите си, като се хвърлят стремглаво в изходи с прекомерен пробег, или при дългогодишни лекари, които след продължително прекъсване се подновяват твърде рязко. По същия начин тази привързаност често се среща при всички, които злоупотребяват с хълмисти курсове.
Първите симптоми се проявяват по време на активирането, чрез нагряване или дори болезненост около пателата. След това те могат да намалят по време на състезанието и да се появят отново в края на курса или дори няколко часа след спиране на упражнението.
Болезненото предупреждение може да е резултат от състезание, проведено след дълго оставане в седнало положение - продължително пътуване с кола или самолет - или в някои случаи след получаване на удар директно върху капачката на коляното (нещастен удар на коляното в мебели падане на колене и др.). Продължаващото ходене неизменно ще влоши нараняването. Понякога коляното има затруднения при сгъване или се подхлъзва след няколко часа седене.
Ако лекарят подозира хондромалация, той ще назначи стандартни рентгенови лъчи и по-специално преминаването между капачката на коляното и бедрената кост. Понякога може да се наложи CT сканиране.
Спортният лекар може обективно да основава своето мнение на клиничните признаци, предоставени от прегледа на коляното, а именно: