Болка в гърдите при бременност
След като забременеете, тялото ви ще претърпи всякакви трансформации в резултат на хормонални колебания. Следователно гърдите също няма да избегнат този процес. Това, което ще бъде по-трудно да се понесе, ще бъде болката и дискомфортът с напредването на бременността. Ако обаче прочетете статията по-долу, ще откриете, че има всякакви решения, предназначени значително да облекчат дискомфорта ви в гърдите. Освен това ще видите, че някое от тях ще бъде полезно не само за тази цел, но и за придобиване на общо състояние на благосъстояние.
Болка в гърдите при бременност: най-известните причини
Този тип болка може да има няколко причини, включително:
1. Укрепване на гърдите. Това е много често явление по време на бременност и обяснението е много просто. В тъканта на гърдата се образува вид малка киста, пълна с течност, която се възпалява и причинява усещането за твърди гърди и причинява болка.
2. Хормонални колебания. С напредването на бременността хормоните произвеждат многобройни трансформации в гърдите. Най-често те водят до значителни колебания в нивото на естроген, хормонът, който е отговорен, наред с други неща, за увеличаване на гърдите и началото на производството на мляко. След като гърдите се увеличат, болката се появява.
3. Гърди, пълни със секрети. Във втория или третия триместър на бременността много жени ще забележат, че гърдите им започват да отделят мазно жълтеникаво вещество. Това не е причина за безпокойство, защото е напълно нормално явление. Тази течност се нарича коластра, а гърдите я произвеждат с наближаването на раждането. Произведена от млечната жлеза в последната част на бременността и в първите дни след раждането, коластрата е течност, която замества кърмата и храни новороденото, докато се появи действителното мляко. Коластрата е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и захар и много високо съдържание на антитела. Течността може да изтече от гърдите и майките обикновено слагат специални възглавници в сутиена си, за да поемат течността. Ще видите, че по-голямо количество течност ще изтече, когато правите секс, но това е напълно нормално.
4. Общи промени в гърдите. За да бъдат готови за кърмене, гърдите ще претърпят няколко трансформации по време на бременност. По принцип клетките, произвеждащи мляко, и каналите, по които ще тече млякото, сега ще се образуват. Поради това не само ще забележите промени във формата и размера на гърдите си, но и ще изпитвате болка по време на бременност.
Какво можете да направите, за да облекчите болката в гърдите по време на бременност
За щастие, болката в гърдите по време на бременност може да бъде значително облекчена, ако следвате няколко прости съвета:
Инвестирайте в качествени сутиени
Най-препоръчителни са тези от памук, защото те ще оставят кожата да диша. Също така е за предпочитане да нямате жица, но да осигурите оптимална подкрепа на гърдите.
Имайте предвид, че като цяло по време на бременност ще спечелите около два размера в сутиена си и че обиколката на гърба ви също ще се увеличи. Така че може да се наложи да си купите повече сутиени, които могат да се носят по време на различни периоди от бременността. Освен това се уверете, че те могат лесно да се регулират и се чувствате достатъчно добре в тях, за да можете да спите в тях. Експертите смятат, че подпомагането на гърдите по време на сън ще ги направи по-малко чувствителни и болезнени.
Не на последно място, опитайте се да си вземете сутиени със специални възглавници. Те ще помогнат на зърната да останат в удобна позиция и по този начин ще почувствате по-малко болка в гърдите.
Тя е със специален сутиен за спорт
Обикновено специален спортен сутиен ще облекчи болката в гърдите по време на бременност. По принцип този сутиен ще държи гърдите по-близо и ще им попречи да се движат твърде много. Поради тази причина болката ще бъде намалена.
Най-важното е да изберете правилния размер и сутиенът може да ви пасне с напредването на бременността. Освен това трябва да се уверите, че е направен от качествен материал, който ще позволи на кожата ви да диша и да й е удобно.
Получете достатъчно хидратация
Задържането на вода може да влоши болката в гърдите по време на бременност. Опитайте се да пиете достатъчно вода, за да не се натрупва твърде много течност в тялото ви.
Също така, ако добавите малко джинджифил или копър към водата, ще можете да облекчите болката в гърдите, която се появява поради хормонални колебания.
Внимавайте какво ядете
На първо място, трябва да знаете, че диета, богата на храни като зелени зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнести храни, семена и ядки, ще ви помогне да не се сблъсквате с толкова болки в гърдите по време на бременност.
Също така, ако се опитате да ядете чаена лъжичка ленени семена на ден, болката, причинена от хормонални колебания, значително ще се подобри.
Не на последно място, опитайте се да ограничите приема на сол. Този подход, съчетан с повишен прием на течности, ще облекчи досадната болка в гърдите.
Използвайте хладки компреси или душ с хладка вода
Например можете да покриете гърдите си с кърпа, напоена с хладка вода и да я оставите там за 10-15 минути. Топлата вода ще увеличи кръвообращението и ще намали възпалението и чувствителността.
Също така, ако Вашият лекар Ви позволява, можете да правите кратки топли бани. Внимавайте много да не използвате топла вода! В същото време, ако можете да издържите, е добре да се къпете кратко, като разхождате водната струя (не твърде силна) в областта на гърдите.
Опитайте се да включите измиването на гърдите с топла вода и овлажняващ сапун в ежедневния си хигиенен ритуал, както на повърхността, така и в зоната под гърдите. След това масажирайте леко с кърпа, така че да стимулирате кръвообращението.
Поради силните трансформации по време на бременност, гърдите могат да станат чувствителни на допир и ще се нуждаят от специални грижи. Разберете какво точно можете да направите, за да облекчите болката в гърдите си по време на бременност.