Болка в бъбреците по време на бременност как да я облекчите
Бременни ли сте и добавяте ли тежестта на корема си с болки в кръста? Един от класическите проблеми на бременността е болката в бъбреците. Обясняваме как да облекчим тази често изтощаваща болка в долната част на гърба, но също така и да открием изключително сериозни случаи.
Разбиране на болки в бъбреците по време на бременност
Бъдещите майки често се оплакват от болки в бъбреците. Това доста често срещано разстройство се появява повече в края на деня или през нощта, от втория триместър на бременността. Това е болка в долната част на гърба и обикновено не включва бъбреците. Всъщност това, което се нарича "болка в бъбреците", е по-скоро в областта на кръста или таза (оттук понякога и терминът болка в кръста).
Основната причина за болка в бъбреците по време на бременност е нарастващият плод. Всъщност увеличаването на теглото и обема на корема на бъдещата майка я принуждава да промени позицията си, за да намери баланса си. Тя сменя свода на гърба си, за да намери най-добрата опора и да се чувства комфортно. Това създава постоянно напрежение в мускулите на долната част на гърба и бъбреците, известно като лумбална лордоза.
Разстройството може да бъде причинено и от проблеми с седалищния нерв. Мама изпитва силна болка по един от двата седалищни нерва, разположени на гърба на всеки крак.
В най-лошия случай, по отношение на "механичните" заболявания (вижте края на статията за по-сериозни заболявания), в допълнение към ишиас, херния или лумбаго.
Болка в бъбреците: как да облекчите болката ?
Ако са причинени от лоша стойка, болката в бъбреците обикновено е лека. Достатъчно е да коригирате въпросната поза. Без лечение те все пак могат да причинят болка до степен да станат инвалидизиращи.
За облекчаване на болки в бъбреците:
- Избягвайте да стоите твърде дълго в една позиция, независимо дали седите или стоите.
- Получавайте редовна физическа активност. Йога, пилатес и плуване (с изключение на бруст, който копае гърба) са особено подходящи.
- Нанесете топлина или студ върху болезненото място (бутилка с гореща вода, пакет с лед).
- Предприемете постурална рехабилитация, за да коригирате лумбалната лордоза.