Болка и скованост в областта на шията, врата и раменете
Винаги трябва да се провежда медицински преглед, дори ако болката в шията изчезне след няколко дни. Ако чакате прекалено дълго с болки във врата, рискувате хронична болка, а дълготрайната болка във врата също може да скрие сериозни заболявания.
Лекарят ще работи с вас, за да определи причината и степента на симптомите и да започне подходяща терапия. Следователно успешната терапия трябва да бъде интердисциплинарна: В допълнение към терапията на болката с медикаменти, се изисква силова и двигателна терапия (физиотерапия), трудова терапия и психологически грижи. Леко удължаване (разтягане), хиропрактика (редукция) или масаж също могат да помогнат.
Но медицинското лечение също може да бъде подкрепено и болката да се облекчи чрез самопомощ. Често са полезни упражнения за релаксация или физиотерапия, както и упражнения за разтягане на мускулите на рамото и шията. Тествайте дали топлината или, ако е необходимо, студът помага на врата ви. И двете могат да облекчат болката. Втриването и нежните масажи в областта на врата и горната част на гърба с мехлеми от кошера, с азиатски тигров балсам, с алкохол за втриване или маточина също могат да осигурят облекчаване на болката.
Общото физическо състояние е важно за предотвратяване на болки във врата. Укрепете мускулите на раменете и врата с гимнастически упражнения и се уверете, че поддържате правилна, изправена стойка. Осигурете оптимални условия за сядане и редовни почивки за релаксация, когато сте седнали. Ежедневният спорт за издръжливост подобрява усещането за тялото, засилва самочувствието и повдига настроението. Специалните възглавници за подкрепа на врата са особено подходящи за сън или седене и осигуряват спокойно положение на шийните прешлени.
Ако останете физически активни и започнете ефективно лечение рано, съществува възможност да се освободите от болка и симптоми.