Болезнена диета
Тези, които изпитват болка, имат явно предимство!
Понеделник, 23 февруари 2015 г.
Сутрешната болка или как да промените навиците си за закуска
Сутрешната болка е типичен проблем с артрозата. Ако още не е през нощта, най-късно сутрин ще ви бъде напомнено, че имате остеоартрит.
Ставите са сухи в костите. Всяка грес по повърхностите на триене се е изпарила за една нощ. При всяко движение абразивните повърхности на оголените кости създават удивително остра болка.
С внимателни движения човек се опитва да транспортира синовиалната течност между костите, защото тя не работи напълно без движение и опитът казва, че веднага ще се подобри.
Да, спри!
Няма нищо толкова лошо, че да няма своите добри точки, както казва старата поговорка.
Така че защо да не използваме този чудесно болезнен момент, за да планираме закуска, например?
Винаги съм се фокусирал съзнателно първо върху болката.
Къде точно боли, кога боли, с кое движение боли? Кое движение поражда лека болка и кое движение силна. Колко силна трябва да е болката, за да направи впечатление непреодолимо? Наистина ли е непреодолимо?
Имайки предвид тези отговори, започнете деня .
Какво има за закуска?
Наистина ли искате да ядете рула, масло, наденица и сладко?
Звучи добре, но къде отново беше болката?
Добре, днес няма кафе, днес огромен зелен чай.
Ами това? зърнена закуска?
Ще опитам - със свежи плодове между тях, може би дори повече ядки и с ориз и соево мляко.
Сега можете да скочите и да излитате.
Можеш да го направиш. Вашата болка ви помага.
Всяка сутрин си спомнете как беше в деня, в който започнахте.
След това можете да очаквате напредъка си сутрин.
Това е диетата за болка - тези, които изпитват болка, имат явно предимство.
Сряда, 11 февруари 2015 г.
Болкова диета - Тези, които изпитват болка, имат явно предимство!
Мотивацията е всичко - как отслабнах с 10 килограма за 57 дни.
Имам ревматизъм. По-конкретно, хроничен артрит и остеоартрит в 7 стави.
Това означава болка. Понякога повече - понякога по-малко, понякога в рамото - понякога в коляното.
Не исках операция или лекарства със сериозни странични ефекти.
Затова потърсих друго решение. Намерих го в интернет.
Решението беше промяна в диетата - основна, т.е. трябва да е силно растителна.
Исках да овладея болката и затова започнах самостоятелен експеримент:
6 седмици - без месо, без сирене, без мляко, без хляб.
Това беше невероятно.
Бях силен спортист преди много години, правех състезания по клек и лежанка. Харесах високо протеиновата диета, затова я запазих и по-късно.
Сега не можех да превключвам толкова лесно. Винаги имах някаква съблазнителна миризма и исках месо, наденица или сирене.
Тогава един ден, когато вече бях отчаян, болката ми дойде на ум. Те трябваше да бъдат малтретирани за мотивация. Опитах следното: винаги, когато движенията ме болят в ставите, се опитвах да не ги потискам, а да запомня как точно ги възприемах.
Когато ядох, извиках точно тези спомени, дори когато нищо не ме боли.
Проработи. Слязох от месото.
Диетата ми стана по-растителна и отслабвах съвсем сама.
Това не само облекчи натоварването на коленете ми, но и забелязах все по-малко болка в раменете и китките.
Удължих експеримента. С метода на болката подходих към млечните продукти.
Необходими бяха рецепти за замени. Намерих го в уебсайтове, които никога преди не бих разгледал, сурова веганска храна. Но вкусът и усещането ми за здравословна храна вече се бяха променили.
Понякога с приятели бих взел парче сирене с червеното вино. Но щом го имах в устата си, гузната съвест ме обзе. Бързо извиках паметта си за болка и устоях на по-нататъшните изкушения.
Тези, които изпитват болка, също могат да ги използват.
По време на заключителната фаза на промяната на диетата си записах рН, тегло и болка в урината си. Сега наистина съм без болка.
В най-добрата част от моя експеримент загубих 10 килограма за 57 дни.