Болен по време на диети с дефицит на калории и отслабване

Болен, докато калориен дефицит

на GeDo »08 февруари 2016 09:47

диети

От 4 седмици имам умерен калориен дефицит (минус 400kcal), за да изгарям телесните мазнини. Всичко работи чудесно, загуби 2,5 кг и натрупа мускули. Стойностите на якостта падат много малко. Тренирайте много усилено, за да накарате тялото да каже: „Мускулите, от които се нуждая, вземете мазнините“.

Но сега съм болен и вече имам двудневна почивка от тренировките. 2 дни не са проблем, но имам нужда от още няколко дни, докато отново се оправя (много слаб, студен, без температура).
Относно въпрос 1: Ако сега не мога да тренирам усилено, тялото изгаря повече мускули, защото те не се използват?
Въпрос 2: Трябва ли да пропусна диетата за една седмица, за да избегна „изгаряне на мускулите“?

Какво казваш? Много се интересувам от вашия опит!

Lg GeDo