Боксер психологическо обучение
Боксът като спорт поставя изключително високи изисквания към психиката на спортист. Много по-лесно е да се постигне определено ниво на физическа и технико-тактическа готовност за турнир, отколкото психологическа готовност.
Състоянието на психологическа готовност играе специална роля, често е решаващо в борбата. Състезател, който не знае как да се справи с прекомерното вълнение в навечерието на излизането на ринга, несигурен в способностите си, по време на битката няма да може бързо да се мобилизира и да действа рационално.
Напротив, ако боксьорът е добре подготвен психологически, спокоен, самоуверен, лесно контролира настроението и действията си в битка, той ще може да се мобилизира, правилно да оцени ситуацията, да вземе предвид силни фактори (липсва силен удар, неуспехи в атаки и др.) Вашите собствени и вражески способности и успешно решаване на тактически и технически проблеми.
При психологическата подготовка на преден план се извеждат индивидуалните му качества; следователно треньорът трябва да бъде достатъчно ерудиран в областта на психологията, педагогиката, физиологията и медицинския надзор, за да проучи задълбочено отделението си и да индивидуализира най-много обучението, като вземе предвид неговите способности и условията за тяхното развитие.
Понастоящем е прието психологическата подготовка на спортиста да се разделя на два етапа - етап на обща психологическа подготовка и психологическа подготовка за състезанието. И двата етапа са взаимосвързани, като в същото време всеки от тях има свои собствени характеристики, които трябва да се вземат предвид в методологията на спортното обучение.
Общата психологическа подготовка е насочена към формиране на необходимите личностни черти: тя трябва да стимулира развитието на психични процеси, които допринасят за успешното изпълнение на боксовите задачи.
Психологическата подготовка на боксьора за предстоящата битка е естествено продиктувана от задачите, които трябва да бъдат решени в определено състезание. Те включват:
- осъзнаване на оригиналността на спортните задачи на предстоящото състезание;
- изучаване на силните и слабите страни на опонентите и подготовка за действия в съответствие с тези характеристики;
- формирането на твърда увереност в техните сили и възможности за постигане на победа;
- преодоляване на негативни емоции, предизвикани от предстоящото състезание и създаване на състояние на психологическа готовност за битка;
- придобиване на готовност за максимално волево и физическо натоварване и способност да ги покажете в състезанието;
- способността да се отпуснете възможно най-много след битка и да се мобилизирате отново за следващата битка.
Следователно, същността на психологическата подготовка на спортист се свежда до посоката на неговото съзнание и действия за решаване на тренировъчни и състезателни проблеми.
Резултатът от психологическата подготовка на боксьора трябва да бъде състояние на психическа готовност, което се изразява в максимална мобилизация на спортиста, даваща всичките му сили за постигане на най-добри резултати в състезания.
Говорейки конкретно за най-важните психични процеси, характерни за боксьорите по време на тренировки и участие в състезания, се разграничават следните.
Възприемане. В спорта са особено важни пространствено-времевите, без които анализът на движенията е немислим и специализирани мускулно-двигателни възприятия. Това е усещане за дистанция, време, ориентация в ринга, чувство за позиция на тялото, свобода на движение, усещане за удар, внимание, борбено мислене, скорост на реакция. Те трябва да са тясно взаимосвързани и да си влияят.
Усещане за дистанция - способността на боксьора да определи точно разстоянието до противника. В бокса чувството за дистанция се проявява в две форми - при атака и при защита. Така че, за един боксьор в контраатака, характерното чувство за дистанция, свързано с защитни действия.
На различни разстояния това усещане сред боксьорите не е еднакво. В битка на средни и близки разстояния, мускулно-двигателното възприятие е от първостепенно значение за оценка на разстоянието до врага. На големи разстояния това чувство зависи от нивото на развитие на зрителното възприятие, скоростта на реакцията.
Боксьорите трябва да са наясно, че доброто усещане за дистанция ще им позволи да се защитават и атакуват по-успешно. Най-добрият начин да развиете чувство за дистанция е да се биете по двойки. В условните битки треньорът трябва да дава задачи, които изискват правилното определяне на дистанцията до противника, което ще допринесе за съзнателно и активно отношение на боксьорите да работят за развиване на усещане за дистанция.