Бокс въпреки наднорменото тегло (наднорменото тегло)
На 15 години съм, 1.83 съм и тежа 90 кг. Дебела съм, но физиката ми все още е здрава и искам най-накрая да отслабна. Затова се чудя дали да не започна да боксувам с наднорменото си тегло.
Благодаря за отговорите: D
2 отговора
Здравейте, и аз съм боксьор и мога да ви кажа, че всеки свален килограм си струва злато в битка. Аз съм 185 см и тежа 90 кг, съдия 86 е перфектен, защото тялото ви не се нуждае от излишни мазнини в битка, а само ви ограничава в издръжливостта и скоростта. ако не се биете няма значение просто се забавлявайте късмет ciao rob
Първо отидете на безплатна пробна тренировка, преди да се регистрирате за боксов клуб. Тогава сами ще усетите дали боксът изобщо е "вашето нещо". Боксът е всеобхватен: освен физически талант, издръжливост, сила, скорост, координация и гъвкавост, правилната техника е от първостепенно значение. Обучението по бокс е много напрегнато - но също така е и много забавно. Но изграждането на мускули не е на преден план! И така: опитайте първо - след това решете.
подобни въпроси
Здравейте, висок съм 1,67 м, на 15 години съм и тежа 97 кг. Винаги съм искал да отслабна, но все още не съм успял. Бях мислил да започна бокс, но не съм сигурен дали съм прекалено дебел съм.
Както бе споменато по-горе, искам да започна да се занимавам с бокс, само за да се влоша, да отслабна и да натрупа мускулна маса в процеса.
Наднорменото ми тегло не е случайно: имах масивни проблеми с щитовидната жлеза, без дори да съм ги осъзнавал, плюс няколко други проблема.
Също така трябва да спомена, че се храня сравнително здравословно и рядко или понякога изобщо не съм в продължение на 1/2 година, заровен в себе си, резултат: 19 кг загуба.
Не искам просто да отслабна, искам да изграждам мускули едновременно. И мислех, че боксът е добър за мен.
Спрях, че конвенционалното фитнес студио не ми носи 30 евро за малко каране на колело . Мога и да бягам навън, очаквам да отговоря скоро:)
Ps: ако познавате добър магазин в Дортмунд, където можете да се боксирате, очаквам вашите предложения:)
Добър вечер, на 48 години и наднормено тегло с ИТМ 35, най-накрая искам да направя нещо. Имам задух по време на слаб стрес и имам проблеми с бедрата и напоследък с колянните стави. Какъв спорт, освен плуване, е препоръчително?
Аз съм жена, на 40 години и с много наднормено тегло (BMI 34) с леки проблеми с коляното. След години на слаба спортна активност (аква фитнес веднъж седмично, от време на време ходене и колоездене в ежедневието), най-накрая искам отново систематично да изграждам спортно състояние и да намаля теглото си.
Затова търся основна рамка за план, как да разпределя тренировките за тренировки и тренировки през седмицата и да ги изграждам/увеличавам по структуриран начин. Предлагат се велоергометър, кростренажор и гребна машина, в противен случай е желателно колоездене и скандинавско ходене на открито, аква аква фитнес продължава. Бих искал да объркам малко: кръстосана тренировка или каквото и да се нарича.
Благодарим ви за предложение или връзка! Аква юфка
КРУША МНОГО СПЕШНА ВАШАТА ПОМОЩ. Аз съм на почти 20 години, 1,74 м и тежа почти 82 килограма . Занимавам се много със спорт . почти твърде много . Играя тенис в клуба, футболен съдия съм, играя футбол и играя от време на време на джогинг. Така че наистина повече не е възможно. Въпреки всичко не отслабвам ! И толкова бавно ми е достатъчно. Какво мога да направя сега, за да отслабна окончателно.
Моля, спешно за ПОМОЩ. благодаря ти сега!
Първо се представи;-) Казвам се Игор. (Идвам от Швейцария) Тежа 102 кг и съм висок 189. На 15 години съм и много искам да отслабна. Парите не са проблем, имам и абонамент за фитнес. Как да започна? Как трябва да се храня? Как мога да се мотивирам? Възможно ли е до 15 кг за една година? Моля, помогнете възможно най-скоро . Мнозина ми казват, че не изглеждам дебел, просто малко наедрял или наедрял;) Бих искал в бъдеще да усетя някой да казва, че изглеждам добре или слаб и вече не съм наедрял.
За да обобщим отново: Как трябва да отслабна, така че започнете? Как трябва да се храня? И най-важният въпрос, как да се мотивирам най-добре, защото винаги съм умен, когато отслабвам и се надявам да получа съвети, които да ме доведат до успех и да съм с 15 кг по-лек за една година. Бих бил много горд и благодарен за вас!
Не знам откъде да започна. Имам приемен брат, той тежи 200 кг, висок е 1,90 и вече е ходил 2 пъти в болницата, защото имаше съмнение, че лъжата му се развали, има нужда от помощ и винаги знае как да говори, за да може да се измъкне от нея или може да бъде извикана линейка от persanten, защото той говори толкова силно, че хората смятат, че е на път да умре и той трябва да отслабне, в противен случай ще умре. Но не знам как да го направя и искам да му помогна, той дори не може да ходи на 200 м, без да спира три пъти, защото е толкова изтощително, че той също има много тежък арсмар и пуши, че докторът му е посочил, че трябва да спре но той не прави това
На 15 години съм и сега искам да започна да изграждам мускулите си. Висока съм 1,83 и тежа 86 кг. Не съм много атлетична и рядко спортувам, но исках да започна да изграждам мускулите си сега. Но не знам какво да правя първо, трябва ли първо да отслабна, да сваля няколко килограма. или да започна веднага да тренирам и да изграждам мускули? За да изгарям мазнините в мускулите, не искам да ходя и на фитнес, защото 1. Вероятно съм твърде млад и 2. Прекалено съм срамежлив с тялото си, за да отида там. Не мога ли също да изграждам мускули у дома, като тичам навън, карам колело или правя нещо друго? ако да, какво би било добре за тренировка в областта на ръката/стомаха? Тогава какво да ям? само плодове/зеленчуци? или също смутита? или какво трябва да ядете, ако просто искате да спортувате/да отслабнете? за съжаление нямат идея в посоката. Очаквам всеки отговор:) MFG xMaster
Аз съм на 14 и съм с наднормено тегло и много искам да отслабна до летните ваканции, но също така съм един от най-малките в моя клас (висок съм 1,56 м)! Ходя по волейбол веднъж седмично по 1-2 часа и два пъти седмично за общо 3 часа тренировки по футбол.От училище имам по 2 часа спорт на седмица. Също така ям плодове и зеленчуци всеки ден. Опитах тази диета: тънък в съня (приблизително 1 година) Не напълнях, но също така не отслабнах правилно и не съм пораснал много и все още съм прекалено дебел. Можете ли да ми дадете няколко съвета (но не искам да ходя на лекар, не искам никой да знае, че съм на диета)
Благодаря ви предварително .
От доста време се опитвам да отслабна с малко успех! (Имам около 15 кг наднормено тегло). Лудостта е, че понякога почти не ям нищо в продължение на дни и въпреки това почти не отслабвам. Също така джогирам 5 км в гората няколко пъти седмично. Но едва ли помага. Сега скоро трябва да съм в добра форма и за това трябва да отслабна много.
Сега чух, че трябва да можете да загубите много в някои спортове за издръжливост! Всичко напред щеше да бъде маратонът (?). Разбира се, че още не мога да бягам маратон; Но все пак искам да знам колко KIlogram можете да загубите (1 пробег), за да мога да ми обясня приблизително какво мога да направя, за да отслабна, или да изчисля колко мога грубо да загубя във връзката си!
По-рано успявах, когато напр. не са яли нищо, губят до 1 кг (!) дневно. Но това отдавна не ми върши работа! Затова си помислих, че като възрастен човек не можеш да свалиш повече от 1 кг на ден. Но тогава прочетох, че определени спортисти могат да свалят повече от 1 кг в рамките на няколко часа!
Благодаря много предварително!
Здравейте общност, имам проблем и не знам дали първо трябва да отслабна или да изградя мускули. Моите данни: на 20 години, висок 172 см и 69 кг. Тренирам във фитнеса от около 2 месеца и не виждам никакъв успех. Имам висока KFA на корема и гърдите и тънки ръце (Skinny Fat). Единственото нещо, което расте, е стомахът ми на бизепи, не постигнах (почти) никакъв напредък. Не искам предимство, но искам да бъда добре дефиниран, така че да виждате мускули, защото искам да започна да се занимавам с бокс и да съм лек. Трябва ли първо да отслабна и след това първо да изградя или изградя мускули?
Здравейте, сега съм на 15 години и бих искал да започна да играя тайландски бокс. може ли също така двете повреди да бъдат отстранени от обучението?! Ще се радвам много на вашите отговори LG Andi
Здравейте, малко ми е неприятно по темата, но сега продължавам да се питам:
Имам по 2 гънки от всяка страна в долната част на „дупето“ (в точката точно преди краката/бедрата да започнат отзад). Квалифицира ли се нещо подобно като „целулит“? Досега не успях да намеря снимка в интернет, която да прилича на моята. И направете снимка сами, не по-добре не ^^
Но изглежда не съм сама с проблема, тъй като можех да чета в интернет. Някой знае ли дали това може просто да бъде обучено? И кои упражнения са най-подходящи за това?
Въпреки изследванията си, все още не съм разбрал напълно тези въпроси. Никога не бях наистина „наистина“ дебела (на задните части) и затова не може да бъде бръчки за отслабване. Защо имам тогава (дали това дори може да е нормално) не знам. Оттук и двата въпроса.
Освен това определено съм проверил упражнения. Трябва обаче да кажа, че не усещам нищо на задните си части по време на нито едно от упражненията. Само когато има напрежение в района. Поради тази причина третият ми въпрос би бил дали собственото ви напрежение няма повече смисъл (по отношение на моя проблем)?
Моля, не ме разбирайте погрешно! Ако нещо е неясно, ще отговоря в коментарите възможно най-скоро!
Как да започна да тренирам? Аз съм жена, на 52 години, не съм наистина неспортен "по природа" - но за съжаление все още тежа около 125 кг в момента и съм висок 176 см. Наскоро започнах да отслабвам с WW (Weight Watchers - аз „вече“ имам -3 кг;-)) Имам скандинавски проходилка у дома и накрая искам да направя нещо с него. Всички планове за обучение на неопитните все още са "твърде много" за мен, просто не мога да тренирам 25 минути! Нито на ниско ниво. Имам нужда от строителен план "за стари кутии" - кой може да ми помогне с нещо подобно.