Бокс Толкова много Антъни Джошуа трябва да изяде за мускулите си - вижте
5 яйца, 4 пилешки гърди, 2 пържоли! Толкова Джошуа трябва да изяде за мускулите си
Мъжът има здравословен апетит: Антъни Джошуа (28) е висок 1,98 метра, тежи 108 килограма и е добре трениран до последното влакно. Не идва от нищо.
За тежките тренировки непобеденият шампион на три от четирите важни световни асоциации в 21 професионални битки изяжда 5000 калории на ден (за сравнение: нормалният трябва да яде 2000). Също преди битката за защита на титлата срещу руснака Александър Поуткин (събота, 22:50, Dazn на живо).
Но не просто всичко идва в чинията. „Той трябва да яде много, но това трябва да бъде висококачествена храна - не можем да поставяме боклук пред него“, каза треньорът по хранене на Джошуа Марк Елисън пред Times. "Карам 5-серия комби на BMW", казва Елисън. „Товарът от зеленчукопроизводителя запълва напълно багажника.“
Преди имаше закуски, след това дълго време нищо
Откакто Елисън организира професионално диетата на Джошуа, храненето е част от атлетичната стратегия - то е планирано доста предварително. Това не винаги беше така. "Не съм ял достатъчно в миналото", каза Джошуа пред списание Coach. "Закусих, закусих и след това не ядох отново до вечерта."
Днес всичко е различно. „Слънцето“ изброява добре обмисления хранителен план на Джошуа. Закуската: пет яйца, пресни плодове, зърнени храни, кисело мляко, мляко и зеленчуци. Понякога има и пушена сьомга върху багел - искате да започнете деня.
В хода на сутринта Джошуа пие различни спортни напитки и шейкове, с които яде сандвич или салата или паста. След това обяд: две огромни пилешки гърди, обикновено с размерите на четири, сладки картофи и други зеленчуци. За десерт: кисело мляко с мед.
Вечерята също е впечатляваща. Много месо със сос или пържоли, плюс паста или ориз и отново големи порции зеленчуци.
За да пробие окончателно калорийната цел, той трябва да изяде десерт преди лягане (целта е десет часа сън) - протеинов шейк и няколко бара.
Не само за да изглеждате добре на ринга. Джошуа се нуждае от убедителен триумф, след като спечели слабите си точки над новозеландеца Джоузеф Паркър, за предпочитане с нокаут.