Бойци за изгаряне на мазнини за закуска
Кремообразни овесени ядки от праскова
Съставки за 1 човек 1⁄2 чаша овесени ядки 1 щипка ванилов протеин на прах 1⁄2 чаша обезмаслено мляко щипка 1⁄2 праскова, нарязана или рискована вода Приготвяне В голяма купа смесете овесените ядки с вода и мляко, докато овесените ядки са напълно напоени. Гответе в микровълновата за минута - разбъркайте - след това я върнете за още една минута ....
Това съдържание е достъпно само за абонати!
Ако вече сте абонат, просто влезте: Влизам
Спанак, покрит с яйца
Съставки за 1 човек 1 малка пълнозърнеста тортила 1⁄2 чаша нарязан спанак 3 яйчни белтъка 1 яйце 1 супена лъжица сирене фета (леко) 1 супена лъжица сушени домати Подготовка Загрейте малък тиган с масло в мазнина на умерен огън. Разбийте яйцата и ги запържете под формата на омлет или бъркани яйца. Когато сте готови, отстранете тигана от пламъка, ...
Това съдържание е достъпно само за абонати!
Ако вече сте абонат, просто влезте: Влизам
Боровинки - мъфини с трици
Съставки за 6 души 1 чаша овесени трици 1⁄2 чаша ленено семе (смляна смес) 4 мерителни лъжици протеин на прах, всякакъв вкус (божествен с ванилия, но не лош с шоколад) 2/3 чаша замразени боровинки 1 чаена лъжичка стивия 1 чаена лъжичка канела чаена лъжичка 1 ⁄4 чаена лъжичка 1⁄4 чаена лъжичка 3 белтъка 1 чаена лъжичка кленов сироп 2/3 чаша вода Приготвяне Смесете съставките в голяма купа (с изключение на ...
Това съдържание е достъпно само за абонати!
Ако вече сте абонат, просто влезте: Влизам
Уикенд FRITTATA *
Съставки за 1 човек 1 супена лъжица зехтин 1 сладък картоф (среден), обелен и тънко нарязан 1⁄4 чаша ситно нарязан лук 1⁄4 тънко нарязани тиквички 1⁄4 чаша нарязан на кубчета зелен пипер 1⁄4 чаша нарязан на кубчета червен куб червен пипер според черен пипер 1⁄2 чаена лъжичка сух магданоз Подготовка Загрейте фурната до 230 C °. Изсипете олио в съд за печене. Направете ...
Това съдържание е достъпно само за абонати!
Ако вече сте абонат, просто влезте: Влизам