Богатите на витамин К зеленчуци и рибеното масло намаляват симптомите на хроничен артрит

витамин

Консумирането на зеленолистни зеленчуци и 1 грам рибено масло на ден може да намали болката при пациенти с остеоартрит (хроничен артрит).

Изследователи от университета в Съри са изследвали връзката между диетата и хроничния артрит (остеоартрит). Анализирайки 68 предишни проучвания, те установяват, че консумацията на 1 mg рибено масло на ден намалява болката при пациенти с хроничен артрит и подобрява сърдечно-съдовото здраве.

Незаменимите мастни киселини са естествени противовъзпалителни лекарства

Незаменимите мастни киселини в рибеното масло намаляват възпалението в ставите, като по този начин облекчават болката.

Изследователите установиха, че загубата на тегло или персонализираните упражнения при пациенти със затлъстяване също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на остеоартрит. Наднорменото тегло не само увеличава натоварването на ставите, но постоянно причинява леко възпаление в тялото, което може допълнително да влоши симптомите.