Богати на витамини рецепти за пролетно лечение за детоксикация
Не детоксикирайте, сякаш можете да живеете само на вода един ден: не е нужно да гладувате 24 часа, смисълът е да ядете прясна и здравословна храна. Ще ви помогнем с няколко рецепти, за да улесним нарязването на вас.
Когато може да се наложи детоксикация?
Ако сте уморени, но не можете да заспите или ако не се чувствате добре в кожата си, лечението за детоксикация може да бъде чудесно решение за вашите проблеми. Ако дори се откажете от „вредните си страсти“ само за един ден, вече правите много за здравето си.
Детоксикацията трябва да бъде добре планирана, ако слушате инстинктите или стомаха си, лесно можете да съблазните. Затова направете точен план, диета, списък за пазаруване предния ден. Не забравяйте за деня на детоксикационните спортове, упражненията, сауната и разглезващия масаж ускоряват извеждането на упоритите токсини от тялото ви.
В допълнение към храненето и упражненията, фокусирайте се и върху приема на течности. Препоръчително е да пиете 2-3 литра вода по време на детоксикация на ден, но за разнообразие можете да добавите чаша зелен чай или детоксикиращ билков чай, разбира се с прясно изцеден лимон, без захар!
Списък за пазаруване
Вземете: пресни, сезонни или органични плодове и зеленчуци, маслодайни семена, зелен чай, зехтин
Не приемайте: Месо, млечни продукти, зърнени храни, черен чай, кафе, алкохол
Започнете сутринта с чаша хладка вода, в която завивате цял лимон и метаболизмът ви ще се върти с турбо скорост.
Рецепти
За закуска: смути от червени плодове
- 1 киви
- 300 g смесени червени плодове (малини, ягоди, череши, череши, касис)
- 150 мл соево или оризово мляко
Обелете кивито, измийте червените плодове, от които се нуждаете, почистете ги или ги обелете. Хвърлете плодовете в миксера, след това смесете, докато получите напълно гладко пюре, след това добавете млякото малко по малко и сте готови. Наистина е ледено студено!
Десет часа: швейцарски парчета мюсли у дома
- 6 супени лъжици овесени ядки
- 3 супени лъжици натурално соево кисело мляко
- 3 супени лъжици соево или оризово мляко
- 1 лимонов сок
- 6 алма
- 100 г червено френско грозде