Богати на въглехидрати храни, от които не напълняваме
Всеки, който е на диета, често се опитва да извади въглехидратите от диетата си. Обаче тялото ни определено се нуждае от здравословни въглехидрати, за да функционира правилно.
Създадено: 14 октомври 2016 г. 12:18
Променено: 20 октомври 2017 г. 00:17
Зърнените култури са здравословни въглехидрати?
Ако пълнозърнесто, след това консумирайте смело, просто изберете такъв, който има минимална захар и високо съдържание на фибри и измерете дозата така, че не съдържат повече от 150 калории - това са приблизително три четвърти чаши зърнени храни и половин чаша мляко. Идеален за закуска или закуски преди тренировка.
Следователно пълнозърнестите храни са здравословни
Цели зърна те играят видна роля в балансираното хранене. Важни източници на хранителни вещества и фитозащитни вещества, които имат недостиг в диетата на повечето хора.