Богата на калории, но същевременно полезна при диети - голяма диета за отслабване у дома

Когато дъщерята на мъж е на диета, той може много лесно да премине от другата страна на коня. Тоест, той категоризира всичко, което има по-високо съдържание на калории. Тези храни се считат за мумия, въпреки че когато се консумират в адекватни количества, те се считат за особено здравословни и съдържат витамини и биоактивни вещества, от които тялото се нуждае за балансирано функциониране.

Какви са тези? Ето шест примера, опитайте тези съвети:

Авокадо 100 g = 190 калории (една порция от 80 g)

Авокадото помага да се поддържат правилните нива на холестерола и дори може да го понижи. Той осигурява на организма витамини от група В, фолиева киселина, калий и каротеноиди. Последното се съдържа само в зеленчуците и плодовете. Вместо зехтин можете да използвате и масло от авокадо, което също е отличен източник на ненаситени мастни киселини. Съвет: заменете сиренето фета с авокадо в салатата си.

Черен шоколад 100 g = 540 калории (една порция 25 g)

Страхотна новина за зависимите от шоколада! Общото мнение е, че тъмният шоколад е добър дори за диети. Полифенолите в какаото спомагат за нормализиране на кръвното налягане и редовната консумация може да защити кръвоносните съдове. Освен това е богат източник на мед, калий и магнезий. Съвет: Заменете парче млечен шоколад с парче тъмен шоколад.

---