20 супер храни, които да включите в ежедневието си Eshop Absolème
Те помагат за подобряване на здравето на сърцето, контролират диабета, намаляват стреса и осигуряват повече енергия. Това са само няколко примера за ползите, приписвани на т.нар "Супер храна". Тези здравословни храни с неподозирани добродетели се намират в повечето супермаркети и магазини, специализирани в органични храни.
Въпреки че това не е изчерпателен списък, ето го 20 супер здравословни храни и лесно за намиране за просто и вкусно здравословно хранене.
Да се определи какво е суперхрана не е трудно. Всичко е свързано с храната концентриран в хранителни вещества. Какво го характеризира от другите обикновени храни. В суперхрана има невероятна доза хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Тогава има голямо количество макро-хранителни вещества (протеини, липиди, въглехидрати) и микро-хранителни вещества (минерали и витамини). На всичкото отгоре той е пълен с така наречените „биоактивни“ съединения, които имат ефект върху здравето. Това са каротеноидите, изофлавоните и полифенолите, които ще действат директно върху клетките, за да предотвратят преждевременното им стареене.
По-специално, ще е необходимо да се разграничи суперхрана от хранителна добавка. Това се състои от смесени вещества, чието развитие е свързано с целенасочен ефект. Консумирана в дългосрочен план, хранителната добавка причинява дисбаланс. За разлика от суперхрана, тази непреработена храна е продукт на природата, взета изцяло без модификация. Въпреки че резултатите са бавни, той е идеален за дълготрайни лечения.
Помислете за това 20 продукта от природата, които трябва да имате у дома. Доказано е, че се борят с болестите и живеят по-добре.
Семена от чиа
Това е супер мощна храна за предотвратяване на рак и диабет. Източник на омега 3, калий и магнезий, семената от чиа са полезни за здраво сърце. Включването на тези малки семена, пълни с фибри във вашата ежедневна диета, също помага за насърчаване на транзита. Те осигуряват добра доза калий за укрепване на зъбите и костите.
Ябълков оцет
Независимо дали става въпрос за отслабване, облекчаване на спазми през нощта или просто спиране на хълцане, ябълковият оцет е супер храна, която трябва да имате в шкафа си всеки ден. Оцетната киселина, която съдържа, помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Acai
В такова малко лилаво зрънце има 10 пъти повече антиоксиданти, отколкото в черното грозде. Истински концентрат от витамини, фибри, омега 6 и 9, асаи е супер плод, който укрепва храносмилателното и сърдечно здраве.
Джинджифил
Изключителен афродизиак, тази пикантна подправка помага за лечение на често срещани заболявания. Антиоксидант, естествено противовъзпалително, противоуморно, противораково, джинджифилът има всичко !
Какао
Високото му съдържание на теобромин го прави естествен антидепресант. Суровото какао осигурява концентрат на магнезий за борба със стреса и умората.