Богата на хранителни вещества тиква

Източник: getty images

хранителни вещества

Не можете да останете извън този кръг!

Регистрирайте се за нашия бюлетин!

При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!

Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!

През есента най-накрая започва сезонът на тиквата и този зеленчук има изключително добър ефект върху здравето. Ярко оранжевият му цвят се дължи на съдържащите се в него антиоксиданти, но все още има много хранителни вещества в себе си, което е особено полезно за бегачите. Например, богат на витамини А, С и Е, калият е супер източник на мед, фолиева киселина, желязо, магнезий и фибри.!

Нека да видим защо тези хранителни вещества са полезни за вас!

Витамин А.

Той помага да се поддържа здравето на кожните тъкани, подобрява зрението и укрепва имунната система. Тъй като можете да контролирате напълно имунната си система, докато бягате, трябва да се уверите, че консумирате точното количество от нея.