BodyKiss здравословни тайна

супена лъжица

Когато нещата трябва да се свършат бързо, често се обръщате към нездравословни храни. Нещо бързо на бензиностанцията, нещо в пекарната в супермаркета. Подготовката е изключително важна за здравословното хранене.

Тези обвивки са идеалният спътник на училище, работа, университет или ако просто искате нещо здравословно у дома 🙂

Крема сирене:
20 г ядки от кашу (накиснете в гореща вода за 3 часа и след това измийте добре)

1/2 шепа магданоз
10-15 мл вода
1/2 лимон

Соева кайма:
1 пакет натурална соева кайма (200 g)
1 супена лъжица захар от кокосов цвят
1 супена лъжица кокосово масло
около 2 супени лъжици вода
1 супена лъжица доматено пюре
2-3 супени лъжици соев сос

допълнителни съставки:
50 г червено зеле
4 листа маруля
1 голям домат
3 тортила обвивки

Хранителни стойности за обвивка (1/3 от съда):

Калории: 454Kcal
Въглехидрати: 42 g
Мазнини: 14 g
Протеини: 39 g

Можете да намерите правилното видео в Youtube тук: