Бодливата круша е отличен източник на витамин С и витамин В.
Плодът на кактуса от бодлива круша може да се яде. Има достатъчно доказателства в подкрепа на това този плод има отлични ползи за здравето. Освен че функционира като обща билка, кактусът от бодлива круша може да подобри здравето на мозъка и сърцето, се казва в доклад на Република Аризона. Кактусът обаче може да се яде със салати или за готвено и приготвено на скара месо,
Витамини
Изследванията на MexConnect установиха, че кактусовите плодове са отличен източник на витамин С, а също така съдържат големи количества витамини от група В. Съдържанието на витамин А помага да се поддържа здравето на белите дробове, червата и очите и помага за предотвратяване на рак. Витамин С ускорява заздравяването на рани, но също така поддържа цялостното здраве на организма. Витамините от група В са от съществено значение за производството на енергия, а също така играят важна роля за образуването на нови клетки. Включването на бодлива круша в диетата е нов начин за ежедневен прием на витамини. Използвайте го за салати, от него можем да направим истински ястия в мексикански стил.
Съдържание на калории
Чаша нарязан кактус от бодлива круша съдържа само 14 калории. Това означава, че можем да го използваме за множество храни, без да претоварваме стомаха си и да рискуваме наддаване на тегло. Предложенията на MexConnect включват също използването на кактус от бодлива круша в такос, супи, яхнии или ястия с яйца. Много хора го слагат върху паста или просто те се приготвят хрупкави и се консумират като лека закуска. Бодливата круша също е важна хранителна добавка, която намалява риска от затлъстяване, включително сърдечни заболявания и диабет.