Бодлива круша за здраво сърце - hortitecnews

Публикувано на 24 юли 2017 г. Актуализирано на 24 юли 2017 г.

Месестият плод на кактуса, роден в Мексико, бодливата круша се яде прясна, в сок или в сладко. Неговият гладък и много сладък вкус (ако е узрял) го прави идеален партньор за закуски, богати на витамини за хранителни ползи, равни на тези от портокала.

Бодливата круша: кралица на диетите

С 44 калории на 100 грама плод, бодливата круша е отличен плод, който лесно може да бъде включен в диета за отслабване. Както при повечето плодове и зеленчуци, консумацията му е от съществено значение за поддържането на балансирана диета. Бодливата круша е богато снабдена с растителни диетични фибри, необходими за храносмилането. Всъщност, трудно смилаеми от червата, тези фибри абсорбират вода от храната като гъби. Резултат? Бързо напълнена купа с храна и чувство за ситост, което помага да се намали дневната сметка за калории, като се избягва лека закуска. Приемът на въглехидрати на бодливата круша се състои главно от захари от фруктоза, задоволява сладкия глад, като същевременно е по-малко вреден от рафинираната захар.

---