Бодиформинг с бойни изкуства - общ преглед на курса за фитнес
Да бъдеш стройна има нова дефиниция днес: тялото трябва да е добре оформено и „във форма“. Бойните изкуства тренират всяка мускулна част и следователно са особено подходящи за оформяне на фигурата. Ето преглед на популярните в момента тренировки с техники от различните бойни изкуства.
Абсолютно модерно: тренировки с ударни техники и ритници от бойни изкуства
Фитнес центровете отново са популярни, но курсовете често са пренаселени. Затова е изгодно само, че сега всяка седмица на пазара излиза нов курс, с който можете да тренирате удобно у дома пред телевизора и да оформяте тялото си, както желаете. Предимствата са очевидни: всеки може сам да избере времето на обучението, не се наблюдава от другите и сам определяте темпото. Повече за това по-долу.
Класически бойни изкуства
Подобният на пижама костюм и босите крака са част от повечето бойни изкуства. Цветният колан показва докъде са напреднали знанията. Има курсове по бойни изкуства, предназначени за Саморазпределение може да се научи. Джу-джуцу се препоръчва за жени. Тук се преподават ефективни движения от карате, джудо и айкидо, които са полезни при самозащита. Преподават се техники на удари и ритници, техники на падане, както и хвърляния и съчленени лостове. "Krav Maga" идва от израелската област и в момента е абсолютен хит.
Джудото е по-скоро за борба на земята както и кучилата. Таекуондото се фокусира върху сложни и много бързи техники на краката. Влакът за кикбокс и MuayThai рита до височината на главата.
Упражнявайте пред телевизора
Елементи на бойните изкуства също могат да бъдат намерени отново и отново във фитнес звездата София Тиел. С техните курсове можете оформете тялото си в рамките на няколко седмици в домашна тренировка у дома и разбира се отслабнете с няколко килограма.
Разгледайте това безплатно видео за тренировка у дома:
Различните курсове по бойни изкуства са обобщени накратко
Тае Бо: Тук, в един вид аеробна програма, на много бърза музика, въздухът се рита и удря, цялата работа е много потна и изтощителна.
KamiBo: Курс от три части, който започва с дишане и загряване. След това преминавате към тренировка, състояща се от техники за тиквондо, карате и кикбокс. Краят се състои от по-спокойни упражнения от зоните тай чи и чигонг.
X-Beat: В единица от 30 минути тренирате с колан и балюстради. Те имат примки в края, в които са пъхнати ръце или глезени. Можете да промените съпротивлението им индивидуално.
Пилоксиране: Ако харесвате пилоксинг и искате да го комбинирате с бокс, попаднали сте на правилното място. Разглеждат се дълбоки и видими мускулни групи. Фокусът е върху танцови и фитнес упражнения вместо техники по бойни изкуства.
Бокс йога: Тук е важно много телесно напрежение. Фокусът е върху мобилността и нашето ядро. Бокс в сянка в забавен каданс, без музика.