Бодибилдингът с RobiFitness си струва да се знае за качествените протеини и правилно
Смеси от различни марки протеини също могат да се консумират за изграждане на мускули, загуба на тегло и увеличаване на теглото. Това не е допинг, не е хормон, не е стероид и не е панацея. Ето някои неща, които трябва да знаете за здравословното използване на протеини:
Първо, нека разгледаме най-често срещаните съставки: соя, суроватка, яйца и мляко, говеждо месо, ориз. Съставните смеси могат да бъдат съставени от до 10 вида съставки. Всички марки хранителни добавки имат смес от протеини, които могат да се различават в суровината и дозировката. Има някои, в които има повече въглехидрати, а в други повече протеини - сподели с нас RobiFitness експерт.
Консумацията им може да бъде адаптирана към трите цели, избрани според вашата тренировка и диета: те могат да ви помогнат да отслабнете, да наддадете на тегло или фибри. Изборът на марка и сорт зависи от ежедневните усилия и храненето. Можете да изберете правилния с помощта на обучител и квалифициран продавач, като вземете предвид начина на живот и целта, която трябва да бъде постигната.
Протеиновият шейк може да предизвика хранене или десетки или лека закуска, но не и две хранения. Тялото се нуждае от разнообразна, напълно питателна храна, която не може да бъде заменена с прахове, дори по време на диета, предупреждава квалифицираният служител на robifitness. Сутрин или за задействане на междинно хранене е посочен протеин без мазнини с високо съдържание на протеин. Препоръчително е да го консумирате след обучение за подмяна, като в този случай изберете версията, която се усвоява по-бързо. Вечерта пътят с бавна разделителна способност се препоръчва от експерти.
Препоръчително е да се направи почивка от 2-3 часа между храненията, обикновено през толкова дълго време стомахът се изпразва. Времето за усвояване на протеиновите прахове обикновено е 2 часа, но това може да зависи от продукта. По време на диета пийте шейк, вместо да гладувате! Силата се поддържа, няма загуба на мускулна маса.