Бодибилдинг за изграждане на тялото ви; крайност - Определение
Измерванията на Арнолд Шварценегер: 144 см обиколка на гърдите, 86 см обща талия, 72 см обиколка на бедрото и 55 см обиколка на бицепса. Това необикновено тяло му позволи да спечели титлата Мистър Вселена 5 пъти и титлата Мистър Олимпия 7 пъти, най-доброто състезание на дисциплината.
Арнолд е самият символ на културизма.
Какво представлява културизмът? Определение
В думата културизъм има „култур“ в смисъл „култивиране“ или „изграждане“ на нечия физика.
Бодибилдингът често се бърка с вдигане на тежести, докато целите са напълно различни. Вдигане на тежести обръща толкова внимание на физическата сила, колкото и на техниката, докато бодибилдинг е чисто естетичен, не е насочен към силата, а към размера и формата на мускулите на тялото.
Как растат мускулите ?
За да развият мускулите си възможно най-много, културистите следват много прецизна стратегия, която има принципа на разрушаване на структурата на мускула с цел по-доброто му възстановяване и преустройство.
Използвайки машини или гири, културистът прави няколко сета за вдигане на тежести, за да увеличи постепенно съпротивлението си. Докато мускулът се свива, все повече и повече захар изгаря, освобождава енергия и се уморява. Културистът изисква серия от упражнения, за да не даде време на мускула да се възстанови напълно и да го принуди да компенсира.
Чрез силови тренировки ще се създадат малки лезии в мускулните влакна. Тези влакна са разкъсани и кръвта ще достави елементите, които ще помогнат за възстановяването и възстановяването на тези мускулни влакна и дори ще увеличат броя им, докато се излекуват. С всяка сесия мускулите на културиста се адаптират след усилие и се развиват все повече и повече, това се нарича печалба на маса.