Бодибилдинг у дома как да инвестираме добре
от kaiv на 19.07.19: 12: 34ч.
Здравейте всички, не знам дали съм в дясната секция на форума за този въпрос, ако не е така съжалявам .
Тренирам вкъщи от около година и ето моето оборудване: 1 регулируема пейка за облегалка със свещ (която може да издържи макс. 100 кг) 1 лента от 1м55 от 10 кг, 2 малки щанга за дъмбели, 70 кг чугун. Това е малко ограничено, така че бих искал да инвестирам, за да има повече възможности за упражнения с бюджет между 150 и 300 евро .
Какво имаш вкъщи? =)
Благодаря за вашата помощ =)
Пс: Един познат би могъл да ми продаде тази пейка, но товарът не надвишава 60 кг. Страхувам се да стигна бързо до края .
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от скачам от на 07/19 13h48
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от kaiv на 19.07.17: 18ч.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от kaiv на 19.07.19: 14ч.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от скачам от на 19.07.17: 22ч.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от kaiv на 19.07.17: 37ч.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от kingcrimsonglory на 25.07.15 15:56
Наскоро отидох от лична стая вкъщи (пейка до 100 кг + клякам + гири) в добре оборудвана обществена стая. Може също да ви кажа, че променя всичко.
Значи това е моят личен опит, а? Нямам наука:-)
1: сигурност. Тренировката у дома е забавна, практична и т.н. казано след определено ниво става опасно. Напоследък пуснах 100-килограмова лента на ковашка машина, без притеснения (освен равенство!) Имаше сигурност. Но какво, ако бях вкъщи с такова тегло? в най-лошия случай това е раната, в най-добрия случай пробивате земята.
2: разнообразието от упражнения. Ще имате достъп до повече машини, по-лесно регулируеми. Така ви дава достъп до повече изолационни упражнения. Лично аз преди не можех да стимулирам определени мускули, но с машини е по-лесно.
Така че бих казал, че ако тепърва започвате или просто искате да поговорите малко: направете го у дома, но ако сте междинен или потвърден, бързо ще ви трябва стая.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от кашмир на 25.07.07 20:25
Работата у дома има някои предимства: няма пътуване до работното място, винаги отворено, можете да крещите, избор на музика. Вярно е, че можем да правим по-малко екзо, отколкото във фитнеса, но сърфирайки на този сайт, винаги можем да намерим екзото, което работи с целевите мускули с дъмбели и пейка.
Във Франция е трудно да пропуснете Domyos с неговата RBR бар-почивка и BI пейка. Чрез добавяне на две 2 м ленти, къси ленти и дискове с всякакви размери, вече можете да правите много екзо, включително изтегляния, ако сте по-малко от 1 м80.
От същия доставчик, устройство с управляван товар HG90 (90 кг тегло) минимум: това вече добавя ниска и висока ролка и умножава възможните екзо.
Да намерите на Le Bon Coin: много много малко използвано оборудване, което да купите/договаряте на половин цена.
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от Remi69 26.07 08 08:17
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от kaiv 26.07.07 09:53
Здравейте kingcrimsonglory, аз съм средно ниво, така че знам, че за повече напредък ще трябва да отида във фитнеса, но като ученик се страхувам, че няма да имам време да отида във фитнеса, когато класовете се възобновят и след това за "добро "стая за тежести трябва да платите значителен абонамент за някой, който няма доход (какъвто е моят случай) именно за него мисля, че предпочитам културизма у дома.
Здравейте Кашмир, интересувам се от бара за почивка RBR, пробвали ли сте? От друга страна за пейката вече имам domyos BM 100, който със сигурност е ограничен, но който ще свърши работа, мисля, че не си струва труда да го смените за BI и да загубите 150 евро (приблизително) .
Що се отнася до HG90, той вече поскъпва и заема повече място; не можах да го взема поради тези две причини. Благодаря ви за вашето мнение така или иначе .
Здравейте Rémi69, присъединявам се към вас за всички предимства на домашния културизъм, от друга страна трябва да се признае, че това е значителна инвестиция и че отнема място, това са две условия, които ограничават възможностите.
Бих искал да знам как и с какъв материал работите гърба, краката и корема си у дома, моля ?
Тренировки с тежести у дома: как да инвестирате добре ?
от Крис Дж. 26.07.10 10:37
гръб: гребане на барове, гребане H, гребна преса на наклонена пейка, широка средно тяга (шина, поставена в горната част на багажника), мъртва тяга, хоризонтално теглене с лента
крака: клек (и неговите варианти), мъртва тяга (и неговите варианти), удари (и неговите варианти), извиване на крака (от пейката с допълнителна лента, за да има съпротива + непрекъснато)