Бодибилдинг срещу бягане! Гигантска гимнастика
Можете също така да бъдете много по-ефективни в културизма, ако осигурите на тялото си други стимули, атакувате от квази-няколко страни.
Може би и вашата цел не е да имате добра конструкция, но след 2 километра пеша вече ще си изплюете белите дробове. Обичате ли да играете футбол, баскетбол, плуване или дори бягане? След това отидете и го направете!
Не е нужно да се страхувате, че ако ходите няколко пъти седмично, това е равносилно на проваляне на вашата тренировка във фитнеса през цялата седмица. Тренировките за сърдечно-съдови заболявания също са част от вашата програма за бодибилдинг, тъй като ще ви накарат да се представяте по-добре, така че ще можете да тренирате още по-интензивно между тежестите. Също така трябва да тренирате сърцето си, за да издържите на издръжливостта, защото в противен случай няма да имате издръжливост. Да не говорим, че има и голямо влияние върху развитието на кръвоносните съдове, така че ако не сте генетично от типа, чиято ръка набъбва от кръвоносни съдове с дебелина на маркуча, можете лесно да подобрите това със сърдечно-съдови тренировки.
От друга страна, ако ви е трудно да натрупате мускули, вие сте по-скоро ектоморфна физика, по-добре е наистина да не прекалявате с кардио движението, включително бягането. Имате задача да се опитате да запазите спокойствие, тъй като е вероятно да се въртите с по-висока скорост на празен ход, отколкото вашите колеги спортисти, способни да се въртят цял ден. Благодарение на метаболизма, който е твърде бърз, изграждането на мускули също е по-голямо предизвикателство за вас, можете да направите развитието си още по-трудно с по-сухо тяло или кардио, което продължава с часове.
Ако нямате правилния прием на калории, което означава, че сте на диета и не сте свикнали да бягате на първо място, не се измъчвайте от 10 до 20 мили, защото е вероятно да се завъртите и вашият тренировката ще падне от аеробни упражнения към кардио диапазона. Тук обаче има шанс всъщност да се получи загуба на мускули!
Затова бягайте по ваш вкус, ако го направите разумно, не само ще имате недостатък, но определено ще се възползвате от него.! Не само вашето изграждане трябва да бъде основното съображение, вашето представяне е точно толкова необходимо в този спорт!
Ще продължим нашата поредица от статии, за да ви обучим правилно по темата и да станем истински член на гигантската гимнастика.!
Работно време:
Понеделник 6.00 - 22.00
Вторник 6.00 - 22.00
Сряда 6.00 - 22.00