Бодибилдинг с гири

бодибилдинг
Разпространението на гири е кръстено на руски треньор, Павел Цацулин. Той разработи системата RKC (Russian Kettlebell Challenge). Упражненията са много прости, за изпълнението им е достатъчна специална гира с гири. Това устройство най-много прилича на гюле с дръжка, корените му също са руски, първоначално използвани като противотежест при претегляне на реколтата.

За какво може да бъде полезен гиря?

Тъй като в наши дни е тенденция да се тренира гиря, тези, които живеят от него, се опитват да изкривят главите на хората, които искат да спортуват, но не са наясно с възможно най-хитрия и гласен рекламен текст. Никога не трябва да вярвате на лозунги, които обещават да използвате гиря за изгаряне на мазнини или за качване на значителни мускули.

За упражненията, използвани по време на тренировки с гиря, инерцията играе твърде голяма роля. Което, освен че не стимулира достатъчно мускулите ни, е и изключително опасно. Който избере тази форма на движение, може да придобие отлична издръжливост и да се научи да движи тежести, които не биха могли да направят само с помощта на мускулната си сила.