Бодибилдинг - купувайте оборудване онлайн тук Капитал спорт

Оферти

Вид на продукта

Цвят

  • Спортен апарат
    • Кросфит багажник
    • Инструмент за мускулатура
    • Дъмбели и тежести
    • Мускулна пейка
    • Станция за тренировка с тежести
    • Теглич
    • Функционално обучение
    • Устройство Abdo
    • Претеглена жилетка
    • Аксесоари за културизъм
  • Фитнес оборудване
  • начин на живот

бодибилдинг

Съдържание

  • Тегло машини
  • Отслабване чрез силови тренировки? -Е, здравей
  • Тези мускули се развиват и увеличават малко по малко, за да бъдат по-добре подготвени за следващата фаза на стрес.
  • „Защо изглеждам по-тънък, когато везната не се е изместила“
  • Какво е тренировка за максимална сила?
  • Силови тренировки за жени
  • Силови тренировки за бегачи
  • Обучение за домашна сила: Получихме всичко, от което се нуждаете

Обичаме културизма и сме развълнувани да видим как все повече хора от всички възрасти и нива на фитнес, а не само културисти, се захващат с културизъм. Силовите тренировки не са само за изграждане на мускулна маса.

Той предлага и много други положителни ефекти. Може да се използва например за отслабване, укрепване на тялото или, което е много популярно, за предотвратяване на болки в гърба. Силовите тренировки могат да ви помогнат да качите маса, но също така да отслабнете и да станете по-слаби.

Отслабване чрез силови тренировки? -Е, здравей

Разбира се, тренировките с тежести по същество работят върху мускулите. Но какво точно се случва с тялото по време и след силови тренировки?

Отговорът е съвсем прост: Силовите тренировки оказват прекалено голям натиск върху мускулите, което предизвиква стимулиране на растежа им. Това позволява да се съхраняват повече протеини. Помислете за това по следния начин: По време на интензивни мускулни тренировки вие „наранявате“ мускулите си. Те ще бъдат излекувани и укрепени по време на фазата на регенерация.

Тези мускули се развиват и увеличават малко по малко, за да бъдат по-добре подготвени за следващата фаза на стрес.

Консумация на калории по време на тренировка за сила: Мускулите изгарят калории трайно и устойчиво. Увеличавайки мускулната си маса, можете да изгаряте повече калории трайно и в дългосрочен план. Всъщност само килограм мускули изгарят три пъти повече калории от килограм мазнини. !

Това означава, че един килограм мускул може да увеличи основния метаболизъм със 100 калории на ден.

Точно като двигателите, мускулите работят дори на празен ход! Така че, всеки, който редовно тренира сила, не трябва да има лоша съвест в дните, когато не тренира. В края на краищата, дори по време на почивка и сън, мускулите усърдно работят и изгарят калории. Това явление се нарича още ефект на изгаряне.

„Защо изглеждам по-тънък, когато везната не се е изместила“

Мускулите тежат повече от мазнините. Килограм мускул има много по-малък обем от килограм мазнини. Ето защо, особено за тези, които искат да станат по-слаби, препоръчваме да игнорирате това, което казва вашата везна и вместо това да се доверите на отражението в огледалото си.