Експресни съвети за незабавна храна диня, приятел на спортист!

Динята е пълна с вода, но е и с добри хранителни вещества за спортиста! Обясняваме ви интереса му като част от спортната диета. (Снимка от Shutterstock)

храна

Виждаме го на летните пазари, но честно казано, знаем малко за този слънчев плод. И все пак динята е заредена с добри хранителни вещества, а не само с вода. Следователно интересна храна за спортиста !

От Леа Борие
Извадка от списание WOMEN SPORTS N ° 17 от юли-август-септември 2020 г.

Ползите от динята

Не напразно го наричат ​​„динята“ в страната на кленовия сироп (диня на английски). Този плод, много нискокалоричен, е изключително освежаващ, защото се състои от 92% вода. Но това не е само "флота"! В неговите пипсове ние чертаем витамин Ц, наред с други. Защото да, те са годни за консумация !

Диня: храна за спортист

От друга страна, динята има предимството, че е с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение, наличието на ликопени (семейство каротеноиди) прави възможно намаляване на възпалението на тялото. Консумацията му преди тренировка ще даде възможност за предотвратяват болезнеността на мускулите, с по-добро кръвообращение...