Бодибилдинг коя програма с набиращ се бар

Притежавате ли изтегляща лента, но не знаете как да я използвате? За да напреднете по време на тренировката си с бара си, екипът ви предлага своята програма.

горната част

Открийте нашата програма за изграждане на горната част на тялото и коремните мускули.

ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕШ.

За да се адаптира бодибилдинг програма което ще ви бъде предложено по-долу, каним ви да определите максималното си повторение за следните упражнения: издърпвания с ръце, пръстите на краката и спадове.

По този начин трябва да направите възможно най-много повторения за всяко от тях.

За да разберете как да изпълнявате тези упражнения, ви каним да прочетете статията ни „Какви упражнения с теглич?.

ПРОГРАМА ЗА СТРОИТЕЛСТВО НА ТЯЛО С ТЕГЛО

Целта на тази програма е да ви направи напредък в тези 3 упражнения и на тонизира мускулите на горните крайници, гърба и корема. Това се провежда в продължение на 4 седмици, с 2 сесии на седмица. Всяка тренировка ще завърши с предизвикателство, което трябва да бъде завършено в края на сесията. Идеята е да разпределите тренировките възможно най-добре през седмицата, за да можете да се възстановите между сесиите. (пример: вторник - петък).