Бодибилдинг Фитнес Тема - Страница 21

Опции за темата

дисплей

Като доказан експерт казвам, че ръката, която не се използва за мастурбация, също трябва да бъде обучена. Подобно е и с краката, защото при асиметрични тренировки рискувате да можете да ходите само в кръгове.

Пс.: Тази публикация трябва да служи само за развеселение!

как е всъщност точно това ?
В момента гледам да отслабна.
Упражнявайте се 5 пъти седмично.
3 пъти кардио (на всеки 2 часа Vario Trainer)
и 2 пъти силова тренировка.

Ям през деня:
Сутринта:
2 филийки пумперникел
с обезмаслено (прясно) сирене, пуешки гърди или пуешки гърди в аспик

Обяд: Чаша за салата с кутия филе/плод от херинга

Вечер: протеинов шейк като заместител на това, което ядох вечер за въглехидрати чудовище.

Сега някой дойде в студиото и каза, че ако искам да отслабна, трябва да помпам много зле, което ще изгори много повече калории от кардиото.

сега не съм сигурен, защото той го обясни добре.

Отслабнах с 10 килограма по този начин от 01.01

* под нея имам предвид хора като Рюпел, които имат представа. Не искам коментари, които не са полезни за ситуацията

Променено от Three Sixty (13.02.2011 г. в 19:11)

Не знам. Виждал съм вашата една снимка с около 1700 ккал, дори не можете да се доближите толкова много с изпомпване.

да и аз така мисля. Но може би има причина, която потвърждава теорията на човека.
Междувременно се забавлявам повече на 2 часа кардио, отколкото на силови тренировки, което отнема около 2,5 часа.

2,5 часа силова тренировка? Не трябва да отнема повече от час и четвърт.

Как трябва да работи намаляването на теглото чрез помпи? Натрупвате маса, като изпомпвате, а не намалявате. Ако искате да намалите мазнините (теглото е нещо друго за мен), то то работи само чрез изгаряне и изгарянето на мазнини започва едва след изгарянето на калориите. Също така е логично, тялото ви първо изгаря това, което има, а след това отива в резервите.
Мисля, че бягането, колоезденето и особено плуването са по-ефективни от изграждането на мускули на машините. Нека ме научат по-добре.

Разбира се, намаляването на теглото чрез помпи работи - има траен ефект, че не губите калории по време на тренировката, а само през деня, който може да продължи дори 48 часа. Зависи как тренирате коя свобода кои упражнения и кои тежести.
Освен това ви прави по-твърди и по-дефинирани.

Вече твърде дълго. вече има негативен ефект върху мускулите, защото се подкислявате твърде много. Така че 2,5 часа определено са твърде много за силови тренировки. Какви упражнения правите, че сте били толкова дълго във фитнеса?!

Но не е ли относително трудно някой с „нормално“ ежедневие да отслабне така? Между 48 часа ядете отново и не го изгаряте правилно. Можете ли да помпате толкова ефективно и ако да, как изглежда подобен тренировъчен план?

Пс .: Може би си представям и нещо нередно с „бруталното изпомпване“.

Така че трябва да се храните наистина ефективно, за предпочитане диета, която се съчетава с него.
Ключова дума "Анаболна диета" Наистина е във форма с ефективна тренировка. Вие сте правилният, но имате и достатъчно сила да тренирате и да изгаряте много мазнини.
Ако погледнете формата на диетата, в началото си мислите, че тя не може да работи, защото напълно се справяте без колехидрат. Но какво има голямо предимство, че тялото се заобикаля.

Обучението с тази форма страда 1 седмица без никакви проблеми.