Болки в тялото след спорт добър знак Блогът
Склонни ли сте да се чувствате схванати след тренировка? Противно на общоприетото схващане, болките в тялото след физическа активност не е непременно добър знак.
Неприятното усещане, свързано с болки в мускулите, показва това мускулите ви са страдали след необичайни усилия това не означава, че са напълняли. И обратно, това, че не чувствате болки, не означава, че вашето обучение не е било достатъчно продуктивно, просто цялото тяло е свикнало с този тип усилия.
Следователно болките могат да се появят отново, когато промените упражнението или че упражняваме твърде много голям мускулен натиск в краката или ръцете например.
По-добре разберете болезнеността на мускулите
По време на спортни дейности, мускулът е подложен на напрежение, предизвикано от тежестта на тялото. След усилието постепенно ще освободи свиването и ще легне, за да възвърне първоначалната си дължина.
Течовете могат да отнемат повече или по-малко време. тук защо някои хора ще изпитват мускулни болки веднага след сесия, докато другите ще трябва да изчакат два дни, преди да имат първите прояви.
Добри и лоши мускулни болки
Въпреки че повечето болки нямат траен ефект върху тялото, някои от тях могат да бъдат признак на неадекватно обучение или дори опасни за ставите. Ако усещате болка в центъра на мускула, това е добър знак.