Бодибилдинг, диета, всички неща фитнес - 3

Бодибилдинг, диета, всички тези фитнес

Re: Бодибилдинг, диета, цялата тази фитнес

Публикация # 41 Автор: Поклонник »Вторник, 10 декември 2013 г. 15:07

всички

Re: Бодибилдинг, диета, цялата тази фитнес

Публикация # 42 Автор: Невероятно24 »Вторник, 10 декември 2013 г. 15:03

Re: Бодибилдинг, диета, цялата тази фитнес

Публикация # 43 Автор: dankodavid »Сряда, 13 ноември 2013 г. 07:08

Re: Бодибилдинг, диета, цялата тази фитнес

Публикация # 44 Автор: Уайзи »Петък, 8 ноември 2013 г. 14:48

Не мисля, че ако нямате амбициозни или бодибилдъри, е излишно навсякъде да влизате в сложна диета.
Яжте разнообразно (зеленчуци, пилешко, риба, булгур, салата. Навсякъде) и не яжте в залата за бързо хранене четири пъти седмично и не яжте сметанови сладкиши всеки ден.
Мисля, че ако „средностатистически човек“ (студент, служител в офиса, подобни неща) обръща толкова много внимание и освен това прави някои кардио тренировки, това е напълно достатъчно.

Може да бъде полезно напр. плуване, колоездене или бокс. (Един мой познат много изчерпа бокса.)
Но мога да препоръчам и гиря, която можете да правите кардио упражнения (например люлка), но можете и да се укрепите.