Бобовите растения биха помогнали за отслабване

биха

За да поддържате здравословно тегло, да отслабнете и да го стабилизирате, би било изключително важно да консумирате бобови растения редовно.

Бобовите растения не трябва да се забравят в нашата диета, според резултатите от a проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Отлично за контролиране на нивата на лошия холестерол, те дори помагат за отслабване.

Изследователи от болница "Сейнт Михаил" в Торонто (Канада) извършиха мета-анализ с 21 клинични проучвания или 940 участници относно ролята на бобовите растения (боб, боб, нахут, соя или леща) за здравето и отслабване.

Резултатите от това проучване показват, че добавяйки една порция бобови растения към ежедневната си диета, от около 130 грама, участниците губят средно 340 грама за период от шест седмици, без да се налага да намаляват приема на други храни.