Глад и апетит Др
Ако продължаваме да тичаме към хладилника: наистина ли е гладен или апетит? Необузданият прием на храна може да ви разболее. Често твърде много мазнини и твърде много въглехидрати се консумират в апетита, което може да натовари черния дроб и панкреаса. Не можете да свалите тези досадни килограми по този начин. Само проповядването на умереност не помага за решаването на проблема.
С глад, апетит или жажда тялото ни показва, че нещо липсва. В този случай ни липсват определени хранителни вещества. Така че, когато сме жадни, ни липсва вода, т.е. H2O. Всеки, който получава съобщения за жажда от тялото си, знае колко силно е това чувство и че сме принудени да действаме незабавно.
Въпрос на липсващи хранителни вещества
Истинският глад, придружен от умора, замаяност, симптоми на хипогликемия и къркорене на стомаха, може много добре да се тълкува като липса на хранителни вещества, доставящи енергия. Енергийните хранителни вещества включват въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. По-трудно става с апетита. Тук липсата на хранителни вещества, които не доставят енергия, т.е. минерали, витамини, микроелементи или вторични растителни вещества, може да предизвика откровено латентно желание у хората.
Ето пример:
Човек продължава да ходи до хладилника, защото апетитът му го кара. Самоконтролът ще се погрижи отново да затворите хладилника, без да ядете нищо. Този човек обаче може да продължи да ходи до хладилника и да се оглежда, докато накрая изяде нещо безсмислено, но това всъщност не води до удовлетворение.
Истината може да е, че е необходим определен основен (жизненоважен) хранителен елемент (напр. Цинк, мед, витамин Е и др.), Който трябва да се доставя в тялото. Тялото ни инстинктивно знае какво точно липсва, но не и умът ни. Освен това ни водят в грешна посока индустриално подправени храни, подобрители на вкуса и ароматизанти. Това води до неподходящи комбинации от храни и реалната нужда не е задоволена. Това може да се увеличи с вегетариански или дори вегански начин на живот.
Тъй като обаче тялото спешно зависи от снабдяването с хранителни вещества, основано на нуждите, необузданият апетит остава жизненоважна функция и довежда отчаяния до отчаяние.
Следователно, при диета и това се отнася до това дали просто ядете по-малко или предпочитате специални храни, трябва да допълвате диетата си с основни хранителни вещества, особено минерали и микроелементи, за да допълвате ежедневните си хранителни нужди.