Бобови растения и храна

Отслабнете и възвърнете енергията си

храна

Като допълнение: Салата от бобови растения

Рецепта: Салата от бобови растения

Абонирайте се за моя канал You-Tube https://www.youtube.com/channel/UCI7fp9cqRD07HUS9P9QzhHQ

Абонирайте се за моя блог https://coachpoidssante.ca/

Други здравни съвети на страницата ми във Facebook Pro https://www.facebook.com/CoachingPoidsSante/

прочетете цялата статия

Бобовите растения помагат на диетата за отслабване

Яденето на варива (фасул, грах, леща, нахут) може да помогне в борбата със затлъстяването, сърдечните заболявания и диабета. Бобовите растения са богати на фибри, сложни въглехидрати и протеини, които насърчават ситостта, като същевременно са с ниско съдържание на калории.

Консумирането на половин чаша импулси на ден подобрява шансовете за успех при нискокалорични диети и помага за намаляване на риска от хронични заболявания. В научно изследване тези, които са яли по-големи порции бобови растения в продължение на шест седмици, са загубили повече тегло. Те също имаха по-ниско диастолично кръвно налягане, по-ниски нива на инсулин на гладно от тези, които консумират по-малко.