Боб супа, нискокалорично ястие Блогът
Широката бобена супа осигурява средно 190 kcal на 100 ml. Този брой може да варира в зависимост от добавките към него, като например допълнителна мазнина.
Следователно не е нискокалорично ястие, въпреки че се консумира умерено, боб супата може да се интегрира хармонично в диета за отслабване ... като същевременно внася много добри неща в тялото !
Лесна рецепта за боб супа
Има няколко рецепти за боб с Thermomix или Cookeo, но нищо не пречи да се обърнете към рецепта на баба, включително прясна супа от боб с кориандър сервиран в традиционния еврейски Великден (Пасха).
Съставки
Подготовка
- черупката на зърната - сварете доматите - Нарежете целината - Запечете бекона, доматите, целината и билките малко зехтин - Добавете вода на средно ниво - Добавете обеления боб и марулята, покрийте всичко
След 40 минути готвене в подсолена вода на слаб огън, можете да премахнете мащерката, дафиновия лист и да сервирате.
През лятото има и супи в студен, опростен вариант с кимион, леки и съвместими с много диети., включително наблюдатели на тегло (ww).
Ползите от боб супата върху тялото
Пресният боб е една от най-хранителните бобови култури, които съществуват. Също така е възможно да готвите със сух червен или зелен фасул, за да се възползвате от много ползи за здравето:
Ако зърната са с много високо съдържание на протеини, с повече от 15 грама на 60 грама суров боб (което го прави интересна съставка във вегетарианската диета), те въпреки това трябва да бъдат свързани със зърнени култури, за да получим всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.
Боб супата (прясна или суха) също ще осигури желязо, магнезий, калций и калий.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.